ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Силови тренировки за дълголетие
Ако продължите да практикувате силови тренировки след 70-годишна възраст, това ... спре началото на старческото упадък, да се запази независимостта, физическата и като цяло интересът към живота, уверяват учените. Преди това ... тежести, рискът от преждевременна смърт е намален с цели 47%.
Магнитната буря в горещо време увеличава агресията
Сериозни магнитни бури се очакват в края на месец май, ... на съня и нощния сън. Освен това, те стимулират електрическата в мозъка, увеличавайки тревожността и раздразнителността. В комбинация с топлината, ... отложете важните дела и временно избягвайте активните тренировки – физическата е необходима, но тя трябва да е умерена. • Можете ... поне намалете), тъй като цигарите излагат мозъка на допълнителни токсини.
Как да се спасите по време на земетресение
Земетресението е едно от най-опасните и непредсказуеми природни явления. Това ... спешни случаи? На хората, живеещи в райони с висока сеизмична , се препоръчва да вземат предпазни мерки за самозащита. По-специално, ... да се поставят свирка, дамски превръзки и медицински маски.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... (особено ако човек се движи малко и няма сериозна физическа ). Опасни (за фигурата) комбинации със зеленчуци По-добре е да ... от 100 грама на ден (строго не на празен стомах).
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... към спазми, провокират образуването на кръвни съсиреци, причиняват аритмия. Физическа след зимна хиподинамия. Със започване на пролетното затопляне много хора ... литра на ден) и да не злоупотребявате с кофеин. Физическа Ако през пролетта искате да започнете да спортувате, трябва да ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Главата ви се поти? Защо може да е опасно и кога да потърсите лекар
Когато изпотяването на главата се появи като проблем, това може ... прегрява, което активира естествената терморегулация чрез изпотяване. Увеличава се физическата , което засилва кръвообращението и изпотяването, включително в областта на ... потните жлези. Емоционалното напрежение се увеличава - стресът предизвиква повишена на симпатиковата нервна система като отговор, което предизвиква повишено изпотяване. ... от други неблагоприятни симптоми (слабост, замаяност, болка, загуба на тегло).
Контролирай гнева, за да не пострада здравето!
Неконтролираните изблици на негативни емоции не винаги показват липса на ... на живот: Редовен сън от 7–8 часа на денонощие. Физическа : упражненията и разходките на чист въздух намаляват нивата на ... и витамини от група В), минерали (например йод или магнезий).
До какво може да доведе стресът
Стресът е естествената реакция на тялото на заплаха за неговото ... • Повишеното изпотяване подпомага охлаждането на тялото при интензивна физическа . • Зениците се разширяват, което подобрява зрителната острота. • ... системи на организма. Отслабен имунитет. Кортизолът, основният хормон на стреса, потиска та на имунните клетки (лимфоцити, макрофаги), като по този начин ... състояние. Липсата на адекватен сън от своя страна: • Намалява та на имунната система; • Повишава риска от сърдечно-съдови заболявания; ... и развитието на рак. Психосоматични ефекти. Хормоните на стреса повишават ...
Пролетно обостряне на болката при различни заболявания
С настъпването на пролетта много от нас се сблъскват с ... през студения сезон могат да бъдат причинени от повишена физическа . Мускулната болка може да бъде свързана и с проблеми ... (от мазна риба, яйчни жълтъци или хранителни добавки). Редовна физическа . Укрепва мускулите и подобрява кръвообращението, което активира отстраняването на ... поне 7-8 часа на ден, за да поддържате имунитета.
Ново изследване в клиничната лаборатория на „Сърце и Мозък“ доказва риска от фрактури на костите
С ново изследване в клиничната лаборатория на плевенската „Сърце и ... за най-точни резултати се препоръчва да се избягва тежка физическа предния ден. Препоръчително е да се комбинира с изследване на ... на калций, фосфор и Витамин D, допълва още д-р Китова.