Един от най-сигурните начини да се справите със стреса е обикновената разходка. Това доказали американски учени от университета в Принстън, наблюдавайки група гризачи. Разхождането обаче трябва да е в по-бързо темпо или с лек бягане, уточняват специалистите. Такава активност държи невроните под контрол, осигурявайки чувство за отпускане.
Оказало се, че лекото бягане води до поява на нови неврони, затормозяващи активността и успокояващи клетките, намиращи се в прекалено възбудено състояние.
Гризачите били настанени в хладка вода, за да предизвикат у тях стрес. В отговор на това в мозъка на животните, които не бягали на пътеката, активните неврони се появили в хипокампа (частта на мозъка, свързана с емоционалните реакции).
Докато в мозъка на „бегачите” веднага се включили подсилващи активността неврони. По този начин тревожността преминавала и организмът се справял по-добре със стреса.
Аналогичен механизъм работи и в мозъка на човек, обяснява проф. Елизабет Гоулд. Физическата активност реорганизира мозъка и тревожността не пречи на нормалната му работа. Това показва колко е пластичен човешкия организъм.