Сериозни магнитни бури се очакват в края на месец май, съобщиха експертите и предупредиха, че товаможе да доведе до смущения в електропреносните мрежи, навигационните системи и радиокомуникациите.Но никой не говори за това какво ще предизвикат тези метеокатаклизми хората.
А се оказва, че в комбинация с летните жеги това може да създаде много сериозно натоварване на организма. Краят на месец май се оказа хладен и дъждовен. Но лятото тепърва предстои. И дори да нямате сериозни здравословни проблеми и организмът ви е силен по време на магнитни бури в жегата, нервите ви лесно могат да се издънят. Какво трябва да знаем, за да се държим адекватно и предпазим организма ни по време на магнитна буря в горещите дни? Ето съветите на нашите консултанти.
Причините могат да са във физиологичния стрес от прегряване.
Когато температурата на въздуха се повиши до 30 градуса, човешкото тяло включва терморегулация, за да избегне прегряването, което изисква много сериозен разход на ресурси. Необходимостта от употребата им води до физическо изтощение, което може да се утежни от загубата на апетитзаради въздействието на топлината. На този фон дори незначителни дразнители предизвикват бурни емоционални реакции.
Как влияят магнитните бури върху нервната система?
Геомагнитните смущения влияят негативно върху производството на мелатонин (хормон на съня), което влошава качеството на съня и нощния сън. Освен това, те стимулират електрическата активност в мозъка, увеличавайки тревожността и раздразнителността. В комбинация с топлината, ефектите от геобурята могат да направят дори като цяло спокойни хора непокорни и конфликтни.
Много хора могат да проявят повишена раздразнителност, гняв и агресия през тези дни - това трябва да се помни и да не се провокират сблъсъци, чиито последици могат да бъдат най-непредсказуеми.
Защо се случва това?
В горещо време въздухът става по-рядък (а в градовете е наситен и с вредни химически примеси). В резултат на това мозъкът страда, изпитвайки хипоксия (кислороден глад) и интоксикация с нежелани вещества. Реакцията е повишаване на нивото на кортизол (хормонът на стреса) в кръвта, което допринася за появата на негативни емоции и тяхното засилване. Магнитните бури усложняват ситуацията, като нарушават функционирането на сърдечно-съдовата система. И това изостря проблема с липсата на кислород за мозъка и влошава способността му да се адаптира към трудни условия.
Кой е изложен на риск?
• Хората със съществуващи психични разстройства (депресия, тревожност, биполярно разстройство и др.);
• Сърдечно болни, пациенти с хипертония и хора с други съдови заболявания;
• Възрастни хора (терморегулацията им е по-слабо ефективна);
• Тези, които работят изложени на пряка слънчева светлина (строители, куриери, селскостопански работници);
• Хората, които са зад волана;
• Хората с метеочувствителност.
Как да помогнете на тялото си?
• Използвайте климатици или вентилатори;
• Затваряйте прозорците през деня и проветрявайте дома през нощта;
• Пийте поне 2-2,5 литра вода на ден;
• Избягвайте алкохола и кафето (те дехидратират).
Намалете физическия и емоционалния стрес. Ако е възможно, отложете важните дела и временно избягвайте активните тренировки – физическата активност е необходима, но тя трябва да е умерена.
• Можете да приемате магнезий и витамини от група В (укрепват нервната система).
• Ако нямате апетит, пийте минерална вода, ферментирали млечни напитки, плодови напитки и компоти без добавена захар (те осигуряват на организма необходимите минерали).
• Спрете да пушите (или поне намалете), тъй като цигарите излагат мозъка на допълнителни токсини.