Достатъчно количество сън всяка вечер може да играе ключова роля за намаляване на риска от диабет тип 2. Това е резултатът от изследване на международен екип учени. Предишни проучвания показват, че загубата на сън е рисков фактор за много хронични заболя
Медитирайте за здрава психика, съветва Иван Гарабитов в Световния ден за психично здраве – 10 октомври. Медитацията е еволюцията на душата, положителната сила и спокойствие, съзнателното себенадминаване, откриването на истинския АЗ. Практикуването й носи
Eнергичните упражнения са свързани със значително – до 25-33%, намаляване на риска от смъртност от всички причини при хора с диабет тип 2 (T2DM), сочи проучване на тайвански учени. Упражненията подобряват инсулиновата чувствителност, намаляват риска от с
Следобедният сън за повече от час може да носи рискове, сочат изследвания на китайски учени, представени на Конгрес на ЕСС 2020. Спането през деня е често срещано в целия свят и като цяло се счита за здравословен навик, казва авторът на изследването д-р
Децата, отгледани в зелена среда, имат по-висок коефициент на интелигентност, установиха белгийски учени, според които това е още една причина да се преместим от града към природата. Изследователи от Университета в Хаселт проучили над 600 деца на възраст
За да може мозъкът да работи ефективно, той трябва да бъде добре стимулиран от кръвообращението. От това ще зависят паметта, реакцията и вниманието. Начини за активиране дейността на мозъка без лекарства посочва известният руски рефлексотерапевт д-р Игор
Когато сме емоционално претоварени, просто трябва да се накрещим, съветва руският психиатър Юрий Вялба. Това обаче трябва да се прави без да се смущават околните. Можете да викате в гората или в апартамента си. Важно е викът да е насочен към проблема, а н
Честите разходки в близост до места с преобладаващо синьо, като езера, плажове, реки и фонтани могат да подобрят настроението и цялостното благосъстояние, пише Eurek Alert с позоваване на Барселонския институт за световно здраве. Ученитеот института доказ
Бягането с определена продължителност и интензивност ви позволява да лекувате язва на стомаха, благодарение на действието на освободените глюкокортикоидни хормони. Това е заключението на руски учени от Института по физиология „И. П. Павлова“. Стресът, из
Излизате от карантината видимо напълнели. Ами сега? Определени действия, които ще променят начина ви на живот, могат да ви помогнат и да загубите няколко килограма за кратко време, твърдят испански специалисти по хранене в публикация на La Gaceta. Според
Тренировките с висока интензивност са полезни за хора с увреждания на гръбначния мозък, сочат резултати от изследване на канадски учени. Проучванията им, проведени в катедрата по кинезиология на университета Макмастър, показват, че практическите ползи от
