Само едно кратко упражнение от пет стъпки е необходимо, за да преодолеете пристъпа на тревожност, казва психиатърът Фернандо Мора и обяснява какви са стъпките. Първо. Мора съветва да погледнете последователно към пет предмета около вас. Второ. Намерете
Децата, отгледани в зелена среда, имат по-висок коефициент на интелигентност, установиха белгийски учени, според които това е още една причина да се преместим от града към природата. Изследователи от Университета в Хаселт проучили над 600 деца на възраст
За да може мозъкът да работи ефективно, той трябва да бъде добре стимулиран от кръвообращението. От това ще зависят паметта, реакцията и вниманието. Начини за активиране дейността на мозъка без лекарства посочва известният руски рефлексотерапевт д-р Игор
Когато сме емоционално претоварени, просто трябва да се накрещим, съветва руският психиатър Юрий Вялба. Това обаче трябва да се прави без да се смущават околните. Можете да викате в гората или в апартамента си. Важно е викът да е насочен към проблема, а н
Честите разходки в близост до места с преобладаващо синьо, като езера, плажове, реки и фонтани могат да подобрят настроението и цялостното благосъстояние, пише Eurek Alert с позоваване на Барселонския институт за световно здраве. Ученитеот института доказ
Бягането с определена продължителност и интензивност ви позволява да лекувате язва на стомаха, благодарение на действието на освободените глюкокортикоидни хормони. Това е заключението на руски учени от Института по физиология „И. П. Павлова“. Стресът, из
Излизате от карантината видимо напълнели. Ами сега? Определени действия, които ще променят начина ви на живот, могат да ви помогнат и да загубите няколко килограма за кратко време, твърдят испански специалисти по хранене в публикация на La Gaceta. Според
Тренировките с висока интензивност са полезни за хора с увреждания на гръбначния мозък, сочат резултати от изследване на канадски учени. Проучванията им, проведени в катедрата по кинезиология на университета Макмастър, показват, че практическите ползи от
Слънце, вятър, дъжд, отново силно слънце… Времето ни подготвя за лятото, за което със сигурност знаем едно: големите горещини отново няма да ни подминат. А колко от вас могат да признаят, че се подготвят правилно за настъпващата смяна на сезона? С дермат
Британски учени от Лондонския кралски колеж и от Кеймбриджкия университет посочиха колоезденето като най-ефективният начин за намаляване на риска от преждевременна смърт. За откритията на изследователите съобщава MedicalXpress. Учените са наблюдавали здр
Слушането на класическа музика може да бъде лесен начин за понижаване на кръвното налягане без лекарства, твърдят германски учени с статия в Deutsches Arzteblatt International. Учените посочват музиката на Моцарт и Щраус като вид лекарство за пациенти с
