ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Пълнозърнестите храни помагат за понижаване на кръвното
Редовната консумация на пълнозърнести храни подобрява кръвното налягане, твърдят експертите ... обясняват те. Това означава, че то остава източник на важни вещества. Пълнозърнестите храни съдържат фибри, калий, магнезий, фолат, желязо и ... магнезий, фолат, желязо и селен. Заедно тези полезни за сърцето вещества помагат за намаляване на риска от високо кръвно, обясняват ... плосък хляб. • Две до три супени лъжици пълнозърнеста паста.
Храненето трябва да се извършва според циркадните ритми
Циркадните ритми регулират 24-часовия цикъл на тялото. Те контролират редица процеси ... се регулира времето на тези цикли, в медицинската практика се използват , съдържащи хормона на съня мелатонин. Проучване, проведено в Северозападния университет ... за циркадния часовник, може да допринесе за наддаване на тегло.
Кои са най-добрите витамини за костите и ставите
Витамините, необходими за укрепване на здравето на костите и ставите ... важно е да се уверите, че получавате достатъчно от тези вещества чрез диетата си, напомнят нашите консултанти и посочват кои ... който осигурява необходимата доза витамин K2. Приемът и на двете може да помогне за постигане на балансирани нива на калций ... помогне за постигане на балансирани нива на калций в организма.
Джинджифилът понижава кръвната захар
Изследванията предоставят убедителни доказателства за включването на тази подправка в ... участниците (пациенти с диабет тип 2) са били произволно давани с джинджифил или плацебо. След 12 седмици прием на , изследователите стигнали до заключението, че консумацията на джинджифил подобрява ... като по този начин се насърчава по-плавният процес на храносмилане.
Кои храни разтварят потенциално фаталните кръвни съсиреци
Има и доказателства, че някои химикали, открити в растенията, могат ... да се намери в ябълки, лимони, лук, портокалов чай и , предотвратява образуването на кръвни съсиреци след нараняване. Поради добрия ... чесънът, кивито, къдравото зеле, спанакът, червеното вино и гроздовият сок.
те за подобряване на мозъчната функция са безполезни
те без рецепта, за които се твърди, че подобряват паметта и ... да накарат пациентите по-късно да потърсят професионална медицинска помощ. Тези обикновено съдържат смес от витамини, минерали и други ...
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... Мозъкът има начини да се справи с липсата на основни вещества, но това може да доведе до неоптимално функциониране и ... повлияе на дългосрочното здраве на мозъка. Подобряването на приема на вещества може да оптимизира мозъчната функция, което води до подобрено ... се да изберете пълнозърнести варианти, които съдържат фибри и други вещества, които помагат за забавяне на освобождаването на захар в ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... по тази тема, както и агресивно рекламирани съмнителни препоръки и . Затова ние искаме да дадем гласност за тази псевдонаука, ... диагноза пациентите с онкологични заболявания започват с драстични промени на я си режим, което невинаги е нужно, но може да ... само специалист с медидицинско образование може да направи оценка на ...
Сьомгата защитава паметта
Една порция сьомга седмично в средна възраст намалява риска от ... които не ядат риба, също могат да ги получат от . Колкото по-високи били нивата им на омега-3, толкова по-добре ... ядат риба. За да направят това, те трябва да приемат .
Пастата не е вредна, а полезна за отслабващите
Широко разпространеното схващане, че пастата е вредна за фигурата, се ... диета и избягването на високо съдържание на захар и нездравословни навици ще осигурят стройна фигура, дори за тези, които жадуват ... стройна фигура, дори за тези, които жадуват за брашнени продукти.