ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Физически симптоми на
Стресът не е само психологически. Ако продължава дълго време, той ... за акне могат да включват предизвикано от стрес (или по-точно, и на ), прекомерно производство на себум, ални промени и възпаление. Физическа болка. Болката също може да ... продължителен стрес. Изследванията са открили връзка между повишените нива на ...
Правила за предпазване от диабет
Физическа активност и здравословна диета се основните препоръки на ендокринолозите ... Важен фактор е грижата за нервната система и преодоляването на , който може да доведе до преяждане, което да повиши ... което да повиши кръвната захар и да предизвика диабет.
3 храни намаляват скока на захарта след хранене
Диабет тип 2 възниква поради недостатъчно производство на инсулин. Без ... 2 възниква поради недостатъчно производство на инсулин. Без този ключов нивата на кръвната захар могат да достигнат опасно високи нива, ... което от своя страна би трябвало да подобри инсулиновата резистентност.
5 причини да пием чай преди лягане
Чаят е полезен, както всички знаем. Той ще ви помогне ... края на дългия ден. Установено е, че многобройни чайове намаляват и имат успокояващи свойства. Затова отделете време да се успокоите, ... и качеството на съня ви. Той помага за контролиране на ите, свързани със . Освен това, Подпомага здравето на сърцето Чаят има допълнителни ... успокои тялото ви и да подобри съня, като намали възпалението.
Добрата хидратация е част от грижата за спокойна бременност
По повод Световния ден на репродуктивното здраве – 25.06, разговаряме ... и добавки, проследяването на бременността, рисковете от инфекции, влиянието на и начина на живот. Като специалист винаги съветвам жените да ... – чрез открит диалог, взаимно уважение, доверие и споделена отговорност.
5 причини да си лягате рано
Многобройни ползи са свързани с добрия сън. Повечето от нас ... ще помогне на тялото ви да се възстанови и отпусне. ите на се освобождават от тяло, което не спи достатъчно. Когато сте ... че лошият цикъл на сън влияе директно върху апетита поради ален дисбаланс между лептин и грелин. По-добра памет Тялото ви ... и на решаването на проблеми, вземането на решения и планирането.
Защо мелатонинът не помага да спите
Много хора с проблеми със заспиването или безсъние приемат добавки ... безсъние приемат добавки с мелатонин. Мелатонинът е известен още като на съня. Той се произвежда от епифизната жлеза в мозъка, ... бодърстване на тялото. Излагането на ярка светлина потиска освобождаването на и на съня – това е същината на проблема, защо ... лягане да прелистват книга или да слушат музика, съветва експертът.
Маслата могат да предпазят сърцето от усложнения, свързани с холестерола
Правилните масла ефективно насърчават здравето на сърцето и помагат за ... мастни киселини омега-9. Орехово масло. Съдържа магнезий, мед и мелатонин, , който помага за регулиране на телесните функции. Това масло ... на алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 мастна киселина с кардиопротективни свойства.
Бананите укрепват нервната система
Бананите имат ефект, сравним с този на антидепресантите, те укрепват ... При поглъщане триптофанът се превръща в серотонин, така нареченият „ на радостта“. А благодарение на богатото съдържание на магнезий, плодът ... на богатото съдържание на магнезий, плодът помага за намаляване на и повишаване на устойчивостта на организма към нервно изтощение. Бананите ... витамин е важен за правилното функциониране на нервната система.
Защо да ядем лук преди лягане
Консумацията на лук помага на тялото да се справи със и му осигурява много хранителни вещества, твърдят експерти и препоръчват ... на менопаузата, тъй като помага за укрепване на костите им.