ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Бананите укрепват нервната система
Бананите имат ефект, сравним с този на антидепресантите, те укрепват ... При поглъщане триптофанът се превръща в серотонин, така нареченият „ на радостта“. А благодарение на богатото съдържание на магнезий, плодът ... на богатото съдържание на магнезий, плодът помага за намаляване на и повишаване на устойчивостта на организма към нервно изтощение. Бананите ... витамин е важен за правилното функциониране на нервната система.
Защо да ядем лук преди лягане
Консумацията на лук помага на тялото да се справи със и му осигурява много хранителни вещества, твърдят експерти и препоръчват ... на менопаузата, тъй като помага за укрепване на костите им.
Без тютюн и никотин при бременност – избор на бъдеще
На 2 февруари 2026 г. в Училище за родители в СБАЛАГ „Майчин дом“ ... бъдат предотвратени чрез осведоменост, образование, здравословно хранене, движение, контрол на и профилактични прегледи. Бременността е критичен период за женското сърце ... от сърдечносъдови заболявания при жени непушачи в по‑късен етап, включително и сърдечносъдови инциденти.
ът на любовта бори деменцията
Може ли окситоцинът да се използва за лечение на старческа ... деменция? Проучване на японски учени показа, че спрей, съдържащ този , обръща когнитивните нарушения при лабораторни мишки. Може ли болестта ... сега японски учени са използвали назална капка, за да доставят а окситоцин до мозъка на лабораторни мишки. Тази техника е ... токсични протеини, които убиват нервните клетки. В експеримента инжекциите с а са обърнали когнитивното увреждане при мишки.
5 сутрешни навика понижават кръвната захар
Високите нива на кръвната захар могат да доведат до преддиабет ... ви захар. Кофеинът е основният виновник. Кофеинът причинява скок на а на в организма, което задейства каскада от събития, които повишават кръвната ... да бъдат полезни за хора, страдащи от стрес и тревожност.
Тиквата подобрява съня
Тиквата, която присъства на трапезата ни през есента и зимата, ... свързан с чувство на сънливост и безсъние. Мелатонинът е основният на съня, произвеждан в епифизната жлеза през дневните часове. Магнезий ... цинк от тези, в организма на които той почти липсва
Добрият сън може да удължи живота с 9 години
Ако можете да намалите нарушенията на съня и да си ... да поддържат постоянен график за сън и събуждане, да управляват и да гарантират, че спалнята им е удобна за почивка, ... почивка, както по отношение на осветление, така и на температура.
Домашните туршии предпазват от стрес
Традиция да се запасяваме с всякакви туршии и сладка за ... намалява нивата на стрес. Що се отнася до справянето със , често ни се препоръчва да спортуваме, да намираме време ... настроението ни и може да се използва за борба със . Проучването показало, че консумацията на достатъчни количества ферментирали храни ... подобрението било по-значително в групите, консумиращи кефир и кисело зеле.
Оптимизмът помага да живеете и след 90
Оптимизмът може да помогне на хората да живеят пълноценно и ... Но основното предимство на оптимистите е как се справят със . Според Харвардското училище Чан, склонността на тези хора към ... могат да намалят дългосрочните щети, причинени от многократното излагане на и на като кортизол. Високите нива на кортизол могат да увеличат сърдечната ... в дългосрочен план увеличава риска от опасни заболявания, смятат изследователите.
Без пенсиониране и с повече секс гарантират 10 години по-дълъг живот
Не се пенсионирайте и правете повече секс. Това съветват американски ... години към живота вит Това са балансирана диета, намаляване на , редовни прегледи, физическа активност и умерена консумация на алкохол. ... гръцко кафе, спете достатъчно и правете секс по-често, съветват учените.