ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни, които пазят от рак на червата
54 процента от случаите на рак на червата са предотвратими, ... като някои съединения, открити в цветните храни, като каротеноиди и , са свързани със защитата от рак. Така че, добавяйте ... консумацията на три до шест порции пълнозърнести храни на ден.
3 храни намаляват скока на захарта след хранене
Диабет тип 2 възниква поради недостатъчно производство на инсулин. Без ... холестерол, но е богат източник на „добри“ полиненаситени мазнини и , които намаляват риска от диабет поради антиоксидантните и противовъзпалителни ... което от своя страна би трябвало да подобри инсулиновата резистентност.
Храни, които помагат да отслабнете след 40-те
5 храни могат да випомогнат да отслабнете и да поддържате ... ядките и семената, включват антиоксиданти като серотонин, токофероли (витамин Е), и ресвератрол. Те са богати и на фибри, протеини и ... пробиотиците в киселото зеле могат да намалят усвояването на мазнини.
Чай от хибискус и сок от цвекло понижават високото кръвно
Високото кръвно налягане възниква, когато налягането в кръвоносните съдове и ... е отличен вариант за понижаване на кръвното налягане, защото съдържа , съединения, за които е доказано, че помагат за понижаване ... източник на калий, минерал, който помага за регулиране на кръвното.
3 храни, които повишават риска от кръвни съсиреци
Кръвните съсиреци обикновено се свързват с две основни сърдечно-съдови събития: ... доказани са омега-3 мастните киселини, антиоксидантните витамини и новите биоактивни , открити в какаото и ч
Какво не трябва да ядете в жегата
При температури на въздуха над +30°C тялото започва активно да ... малко над 90% вода. Освен течност, те са богати на , които подпомагат мозъчната функция. Едно проучване, публикувано в Journal ... и подпомагане на функцията на сърцето, мозъка и кръвоносните съдове.
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... която помага на тялото да произвежда серотонин. Освен това съдържа , които предпазват невроните, както и кофеин и теобромин, вещества, ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Храни за закуска, които нормализират нивата на захарта
Нормализирането на нивата на кръвната захар ви позволява да намалите ... има положителен ефект върху нивата на кръвната захар. Продуктът съдържа , които могат да подобрят инсулиновата чувствителност, отбелязват експертите.
Чаят от хибискус премахва токсините и помага за отслабване
Чаят от хибискус е напитка, приготвена от изсушени цветя от ... Хибискусът има много полезни свойства. Чаят съдържа мощни антиоксиданти като и антоцианини, които помагат за защитата на тялото от свободните ... когато пият този чай, защото може да получат световъртеж.
Храни, предпазващи от тромбоза
Цитрусовите плодове (портокали, лимони и грейпфрути) помагат за укрепване на ... на кръвни съсиреци на първо място. Цитрусовите плодове съдържат и , растителни съединения, които имат противовъзпалителни и антисъсирващи свойства. Тези могат да помогнат за намаляване на възпалението в тялото, което също ... също може да понижи риска от образуване на кръвни съсиреци.