ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как да предотвратите задържането на течности в краката си в жегите
Подутите и натекли крака и глезени са често срещано оплакване ... краката си, трябва да избягвате продължителното седене през деня. Бъдете активни всеки ден. Дори една обикновена разходка подобрява кръвообращението и ... Ако сте загрижени, обсъдете го с вашия лекар, съветва специалистът.
Кога е най-доброто време за спорт при диабетиците?
Ако искате да понижите кръвната си захар, времето за наистина има значение, потвърждава ново изследване на международен екип учени. ... най-високи шансове за спиране на лекарствата за диабет. Диабет и Няма спор - физическата активност е полезна за диабет, категорични ... ходене на място, занимавайки се с домакинство, всичко има значение. та помагат за подобряване на контрола на диабета по различни ... сърцето, но трябва да обмислите внимателно избора си, съветват учените.
симптоми на стреса
Стресът не е само психологически. Ако продължава дълго време, той ... Ако продължава дълго време, той може да се прояви като симптоми, казва руският ендокринолог Елвира Яушева и обяснява какви са ... промени и възпаление. Физическа болка. Болката също може да бъде признак на продължителен стрес. Изследванията са открили връзка между повишените ... и теглото също могат да бъдат симптоми на хроничен стрес.
Спорт при хемороиди
Редовната физическа активност е крайъгълен камък в превенцията на редица ... за развитие на проктологични усложнения. Разбирането на биомеханиката на различните е ключово за поддържането на активен начин на живот без ... рисков фактор при спорта е рязкото повишаване на вътрекоремното налягане. та, свързани с вдигане на големи тежести, като мъртва тяга, ... е най-важната превантивна мярка при всякаква форма на физическа активност.
Яжте на пода за по-дълъг живот
Правили са го нашите прадеди, които „сядали на софрата“, намираща ... живота, установили учените. Известно е, че здравословната диета и многото са ключови за по-дълъг и качествен живот. Например, има множество ... градинарство. Например в Окинава, Япония, те се занимават с много на открито, но са известни със своята „култура на пода“, ... сядане и доказали теорията на учените. Снимка: Етнографски музей Созопол
Петминутно ходене на всеки половин час намаляват скоковете на кръвната захар с 60%
Ходенето е полезно за всички здравни резултати, защото позволява на ... участници са били инструктирани да седят на ергономичен стол за в продължение на осем часа и да правят редовни почивки ... с тези, които са седели по цял ден, коментират изследователите.
Безплатни консултации за инконтиненция в „Майчин дом“
От 27 април до 17 май 2026 г. екипът на ... жени. Съвременната медицина предлага различни възможности за лечение – от за тазовото дъно и медикаментозна терапия до минимално инвазивни процедури ... ежедневни активности, до социална изолация, което допълнително задълбочава влошаването на те и функционалните възможности. Зад привидно „малък“ проблем като изпускането ... и независимостта в ежедневието, обяснява още акушер-гинекологът проф. Иван Костов.
64% от децата спортуват, но едва 18% се раздвижват ежедневно
Повечето деца в България се занимават със спорт, но ежедневното ... от децата на възраст между 7 и 17 години са активни, но едва 18% се движат ежедневно – значително по-нисък ... изграждане на активен начин на живот. Хората, които са били активни като деца, остават значително по-активни през целия си живот. ... отчетената физическа активност при възрастните - 77% от българите са активни поне веднъж месечно при 63%* за 2024 г. Средната ... към по-активно и по- здраво общество.”, добавя Алиция Любенов.
Как да удължите живота си само за 60 секунди
Съществува широко разпространено схващане, че ползите от активността идват единствено ... много от високоинтензивните интервални тренировки (HIIT) - популярен режим на , който включва изпълнение на интервални за периоди от 10 секунди до осем минути. HIIT е ... здравето от тези видове физическа активност. Въпреки че всички видове осигуряват ползи за здравето, обхватът от ползи може да бъде ... да бъде разширен чрез комбиниране на различни видове физическо натоварване.
Горските плодове предпазват от диабет тип 2
Диабетът е сериозно и променящо живота състояние, при което нивата ... свързан с фактори на начина на живот, като диета и . Следователно, правенето на определени промени в начина на живот ... червени боровинки, черни боровинки, касис, малини, бъз, клюква и ягоди.