ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Признаци, че имате кръвен съсирек и как да се предпазите
Тромбозата е патологично състояние, при което плътните кръвни съсиреци затрудняват ... за нормализиране на баланса на въглехидратите и липидите, ще подобри и ще регулира количеството сол в организма. По време на ... Необясними пристъпи на гадене или повръщане; • Коремна болка.
5 причини да си лягате рано
Многобройни ползи са свързани с добрия сън. Повечето от нас ... график за сън също ще ви помогне умерено да засилите си. Ранният сън трябва да се комбинира с ранно събуждане. ... на кръвната захар Добре известен факт е, че сънят възстановява на тялото и гарантира, че храната, която консумирате, се превръща ... и на решаването на проблеми, вземането на решения и планирането.
Витамис С за силен скелет и мускулна маса след 50
Хората над 50 години започват постоянно да губят мускулна маса ... Свободните радикали могат да допринесат за разграждане на мускулите, което стареенето, казва професор Айлса Уелч от Медицинския факултет в Норуич. ... със саркопенията. Учените препоръчват осигуряването на адекватни количества в диетата.
Не само захарта състарява лицето
Липса на здрав блясък, суха, дехидратирана кожа. По челото се ... хот-дог и други такива. Всички тези храни влияят негативно на ви, защото са твърде солени и съдържат твърде много мазнини ... само уврежда черния дроб, но и други органи и системи, йки процеса на стареене. Алкохолните напитки активно дехидратират кожата. Енергийните ... излишък допринася за загуба на калций и развитие на остеопения.
Храни, които помагат да отслабнете след 40-те
5 храни могат да випомогнат да отслабнете и да поддържате ... и фитохимикали – всички от които имат стимулиращ ефект върху . Ако искате да отслабнете след 40 години, започнете да ... пробиотиците в киселото зеле могат да намалят усвояването на мазнини.
Горските плодове предпазват от диабет тип 2
Диабетът е сериозно и променящо живота състояние, при което нивата ... диабет. Добавянето на горски плодове към храната може да подобри на глюкозата в организма, така че е необходим по-малко инсулин ... червени боровинки, черни боровинки, касис, малини, бъз, клюква и ягоди.
Как да изгаряме калории с обикновена вода
Пиенето на чиста вода е лесен начин за изгаряне на ... от храната за производство на енергия. Половин литър вода увеличава с 30 процента, въпреки че този ефект трае само около ... възможен при хора с вегетативна недостатъчност или в напреднала възраст.
Храненето трябва да се извършва според циркадните ритми
Циркадните ритми регулират 24-часовия цикъл на тялото. Те контролират редица процеси ... води до подобрение в метаболитното здраве, като увеличава скоростта на на креатина в мастните клетки, произвеждащи топлина. Тези клетки, наречени ... за циркадния часовник, може да допринесе за наддаване на тегло.
Емоционалната интелигентност е биохимия на дълголетието
Биохакинг, дълголетие и цялостна трансформация - от физическо здраве до ... тестостерона при мъжете и влиянието му върху енергията, концентрацията и . Д-р Маламов сподели научни данни, според които нивата на ... да избереш да бъдеш по-добър не утре, а днес.
Яйцата и изварата сред най-добрите протеинови храни за закуска
Консумацията на протеини за закуска е един от здравословните навици, ... 20 грама протеин. Според диетолозите, консумацията на този продукт подобрява и предотвратява натрупването на мазнини по корема. Овесени ядки. Пълнозърнестият ... на протеини: една четвърт чаша овес осигурява почти 6 грама.