ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Пълнозърнестите храни помагат за понижаване на кръвното
Редовната консумация на пълнозърнести храни подобрява кръвното налягане, твърдят експертите ... инфаркти и инсулти. Американските специалисти напомнят на всички, че ежедневната има значително влияние върху кръвното налягане. За нормализиране на кръвното ... плосък хляб. • Две до три супени лъжици пълнозърнеста паста.
Тиквата подобрява съня
Тиквата, която присъства на трапезата ни през есента и зимата, ... стресът и тревожността са две основни причини за безсъние. Нашата също може да играе роля. А яденето на тиква може ... се затруднявате да заспите. Много проучвания са изследвали връзката между та и съня. Тиквата съдържа големи количества от аминокиселината триптофан ... цинк от тези, в организма на които той почти липсва
Кокошите яйца топят излишните телесни мазнини
Кокошите яйца са полезни в борбата с излишното натрупване на ... профил. Евтините и леснодостъпни кокоши яйца са отлично допълнение към та, когато се опитвате да отслабнете или да поддържате здравословно ... Те също така имат средно по-ниско телесно тегло, дори при с по-високо съдържание на калории, коментират учените пред Mirror. Експертите ... чувство на ситост и поддържат активни метаболитни и имунни функции.
Сутрешната разходка смъква кръвното колкото и лекарствата
Прости промени в начина на живот могат да помогнат за ... включват повече физически упражнения и преминаване към по-балансирана и здравословна . Лекарите препоръчват поне 150 минути (два часа и половина) ... половина) умерени до интензивни упражнения седмично. Що се отнася до та, съветите им са по-нюансирани от простото преминаване към балансирана . Здравословната ...
Храни, полезни за вътрешните органи
Формата и цветът на някои храни дават индикации за тяхното ... фолатът, който съдържа, осигурява здравето и функцията на репродуктивния орган. , богата на фолат, намалява риска от рак на маточната ... в цитрусовите плодове, помагат за предотвратяване на рак на гърдата.
Домашните туршии предпазват от стрес
Традиция да се запасяваме с всякакви туршии и сладка за ... възприеманите нива на стрес. Това е още едно доказателство, че та може да има дълбоко въздействие върху психичното ни здраве. ... може да има дълбоко въздействие върху психичното ни здраве. Здравословната като цяло може да намали риска от много често срещани ... много често срещани психични заболявания. Основните механизми зад въздействието на та върху психичното здраве обаче все още не са напълно ... подобрението било по-значително в групите, консумиращи кефир и кисело зеле.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... им статус и даде препоръка дали е нужна промяна в та. От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания ... назначенията са строго индивидуални, добавя проф. Найденова. Индивидуално съобразената хранителна може да подпомогне по-доброто понасяне на лечението и по-бързото възстановяване. ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Оптимизмът помага да живеете и след 90
Оптимизмът може да помогне на хората да живеят пълноценно и ... повдигне темата за дълголетието, често се споменават ползите от здравословната и упражненията. Но научните изследвания показват, че мислите и чувствата ... в дългосрочен план увеличава риска от опасни заболявания, смятат изследователите.
Защо жените губят коса
Косопадът може да бъде изключително мъчителен и има редица причини, ... допълнителни кръвни изследвания. Нивата на желязо могат да намалеят поради или анемия. Намалена функция на щитовидната жлеза. Друга често срещана ... да причинят косопад. Попитайте вашия общопрактикуващ лекар за обстоен преглед.
Пастата не е вредна, а полезна за отслабващите
Широко разпространеното схващане, че пастата е вредна за фигурата, се ... консумацията на паста е свързана с редица положителни промени в та. По-конкретно, те установили, че тези, които се отдават на ... по-високи нива на фолат, желязо, магнезий и диетични фибри в та си. Хората, които са яли паста, са консумирали и ... тези, които се опитват да отслабнат. Те вярват, че балансираната и избягването на високо съдържание на захар и нездравословни хранителни ... стройна фигура, дори за тези, които жадуват за брашнени продукти.