ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Да спиш като Доналд Тръмп е смъртоносно?
Американският президент спи не повече от 5 часа на нощ. ... и деменция. Установено било, че хората над 50 години, които по 5 часа на нощ, са с 20% по-склонни да ... се комбинират, значително увеличават риска от инвалидност и преждевременна смърт.
Оптимизмът помага да живеете и след 90
Оптимизмът може да помогне на хората да живеят пълноценно и ... живеят до 90 години, отколкото песимистите и затворените хора. Оптимистите по-добре, изпитват по-малко стрес и имат по-здравословни навици. В резултат ... в дългосрочен план увеличава риска от опасни заболявания, смятат изследователите.
Добрият сън стимулира амбициите на жените
Жените, които достатъчно, могат да увеличат кариерните си омбиции и очаквания. Това ... да успеят на работа, първо трябва да се научат да достатъчно. Смята се, че интензивно работещите жени малко, защото са постоянно фокусирани върху изкачването по кариерната стълбица. ... че сънят е повлиял на работните им амбиции, коментират учените.
Магнезият подобрява съня и настроението
За да подобрите съня, настроението и да помогнете на сърцето ... че хората с нисък прием на магнезий са склонни да по-малко и имат по-лошо качество на съня. Едно проучване показа, ... Магнезий в по-големи количества съдържат още авокадото, бананите и смокините.
Добрият сън пази от йо-йо ефект след диета
Фактът, че добрият сън помага за поддържане на теглото след ... нискокалоричната диета е помогнала на всички участници да започнат да по-дълго и здраво. Година по-късно обаче този ефект се запазил ... само при тези, които спортуват редовно, останалите отново започнали да малко и лошо. Анализът на данните показал, че участниците, които ... и лошо. Анализът на данните показал, че участниците, които са средно по-малко от шест часа на нощ в началото на ... добре до края на годината в сравнение с тези, които ...
Черен чай и чай от лайка полезни при диабет
Някои чайове са ефективни за повишаване на инсулиновата чувствителност ... тревожност и насърчава здравословния сън. Хората с диабет трябва да достатъчно, тъй като дори една безсънна нощ може да накара ... с повишаването на кръвната захар, като го връща в баланс.
Защо човек спи с отворени очи?
Болна щитовидна жлеза, автоимунни заболявания, тумори, неврологични лезии могат да ... си, пояснява проф. Канелопулос. Той обяснява, че при хората, които с отворени очи, механизмът за отпускане на мускулите, отговорен за ... очите. Умора през деня. Хората обикновено не осъзнават, че не правилно. Ако мислите или вашите близки ви казват, че спите ... да установите възможната причина за този проблем, съветва проф. Канелопулос.
4 храни и напитки за здрав и спокоен сън
Може да има много причини, заради които е трудно да ... ядат сьомга три пъти седмично в продължение на няколко месеца, по-добре и функционират по-добре през деня. Мазната риба съдържа витамин ... насърчава сънливостта, а мелатонинът помага за регулиране на циркадния ритъм.
Прекомерният сън през зимата вреден за здравето
В студените дни ставането от леглото сутрин може да бъде ... доведе до наддаване на тегло. Изследванията показват, че хората, които повече от осем часа нощем, са по-склонни да страдат от ... нощем, са по-склонни да страдат от затлъстяване, отколкото тези, които седем до осем часа. Сърдечни проблеми. Изследователите са открили, че ... сърдечни заболявания. Известно е например, че жените, които предпочитат да от 9 до 11 часа в денонощие, са по-податливи на ... с предшестваща депресия редовното преспиване може да влоши дисфункционалните симптоми.
1 милиард меломани изправени пред риск от загуба на слуха заради силна музика
Повече от 1 милиард тийнейджъри и млади хора могат да ... младите хора на възраст от 12 до 16 години, които по-малко от седем часа на нощ, са със 70% по-склонни ... 17 години се нуждаят от осем до десет часа почивка.