ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
5 причини да пием чай преди лягане
Чаят е полезен, както всички знаем. Той ще ви помогне ... Чаят може да подобри както количеството, така и качеството на ви. Той помага за контролиране на хормоните, свързани със стреса. ... от лайка е билков чай, който помага при проблеми със . Идеален е преди лягане, защото поддържа хидратацията, без да ... Идеален е преди лягане, защото поддържа хидратацията, без да нарушава . Топлата напитка също така задейства процес на охлаждане, който ... на телесната температура, да успокои тялото ви и да подобри ...
5 причини да си лягате рано
Многобройни ползи са свързани с добрия сън. Повечето от нас ... Балансира нивата на кръвната захар Добре известен факт е, че т възстановява метаболизма на тялото и гарантира, че храната, която ... диабет тип 2. Високи нива на стрес След стресиращ ден т е единственият фактор, който ще помогне на тялото ви ... тревожни. Наддаване на тегло Многобройни доклади показват дълбокото въздействие на върху тялото ви. Различни проучвания показват, че хората, лишени от ... и на решаването на проблеми, вземането на решения и планирането.
Защо мелатонинът не помага да спите
Много хора с проблеми със заспиването или безсъние приемат добавки ... добавки с мелатонин. Мелатонинът е известен още като хормон на . Той се произвежда от епифизната жлеза в мозъка, когато ... тялото. Излагането на ярка светлина потиска освобождаването на хормони на – това е същината на проблема, защо приемът на мелатонин ... лягане да прелистват книга или да слушат музика, съветва експертът.
12 симптома, които сигнализират месец преди инфаркта
Общоприетото схващане, че началото на инфаркт често остава незабелязано кара ... срещани ранни предупредителни признака били умора (71%) и нарушения на (48%)“. Списъкът включваше още задух, слабост и умора, лепкава пот, ... през предходния месец, включват: • Необичайна умора; • Нарушения на ; • Задух; • Разстроен стомах; • Тревожност; • Сърцебиене; ... ранни предупредителни признаци, най-честият от които е болка в гърдите.
Бананите укрепват нервната система
Бананите имат ефект, сравним с този на антидепресантите, те укрепват ... с този на антидепресантите, те укрепват нервната система, подобряват настроението, и паметта. Това твърдят наши консултанти и обясняват защо е ... витамин е важен за правилното функциониране на нервната система.
Защо да ядем лук преди лягане
Консумацията на лук помага на тялото да се справи със ... лука. Този навик ще окаже положителен ефект върху качеството на и психическото благополучие, категорични са те и обясняват защо. Лукът ... на менопаузата, тъй като помага за укрепване на костите им.
Без тютюн и никотин при бременност – избор на бъдеще
На 2 февруари 2026 г. в Училище за родители в СБАЛАГ „Майчин дом“ ... да доведе до повишена сърдечна честота, раздразнителност и нарушения в на кърмачето. Продължителното излагане на пасивен дим у дома увеличава риска ... от сърдечносъдови заболявания при жени непушачи в по‑късен етап, включително и сърдечносъдови инциденти.
Храненето трябва да се извършва според циркадните ритми
Циркадните ритми 24-часовия цикъл на тялото. Те контролират редица процеси - цикли на ... тези цикли, в медицинската практика се използват добавки, съдържащи хормона на мелатонин. Проучване, проведено в Северозападния университет - САЩ (Northwestern University) показа, ... за циркадния часовник, може да допринесе за наддаване на тегло.
Тиквата подобрява
Тиквата, която присъства на трапезата ни през есента и зимата, ... Може да има много фактори, които допринасят за проблеми със . Често те могат да бъдат психологически, като стресът и ... да заспите. Много проучвания са изследвали връзката между диетата и . Тиквата съдържа големи количества от аминокиселината триптофан и е ... и цинк. Консумацията на тиква може да е полезна за по няколко причини и експертите изброяват кои са те. Триптофан ... експертите изброяват кои са те. Триптофан Триптофанът е важен за ...
Добрият сън може да удължи живота с 9 години
Ако можете да намалите нарушенията на и да си починете добре през нощта, ще намалите така ... добре през нощта, ще намалите така наречената си възраст на . А продължителността на живота ще се увеличи с почти ... Новото проучване показа, че намаляването на така наречената възраст на чрез намаляване на нарушенията по време на нощния сън и ... които оценяват биометричните показатели, за да се определи качеството на ...