ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Какво се случва с тялото, когато си лягате по едно и също време
Малко вероятно е някой да си ляга по едно и ... ни прави по-продуктивни В проучването студенти са водили дневник за си в продължение на четири седмици. Тези с нередовен сън ... По този начин тялото знае, независимо от външните влияния, че т е повикан в определено време. След това започва да ... в определено време. След това започва да произвежда хормона на мелатонин в точното време. Като си лягате по едно и ... или инфаркт, като си лягат в едно и също време.
Физически симптоми на стреса
Стресът не е само психологически. Ако продължава дълго време, той ... Елвира Яушева и обяснява какви са тези симптоми. Нарушения на и умора. Когато тялото е хронично стресирано, то е в ... и теглото също могат да бъдат симптоми на хроничен стрес.
5 причини да пием чай преди лягане
Чаят е полезен, както всички знаем. Той ще ви помогне ... Чаят може да подобри както количеството, така и качеството на ви. Той помага за контролиране на хормоните, свързани със стреса. ... от лайка е билков чай, който помага при проблеми със . Идеален е преди лягане, защото поддържа хидратацията, без да ... Идеален е преди лягане, защото поддържа хидратацията, без да нарушава . Топлата напитка също така задейства процес на охлаждане, който ... на телесната температура, да успокои тялото ви и да подобри ...
5 причини да си лягате рано
Многобройни ползи са свързани с добрия сън. Повечето от нас ... Балансира нивата на кръвната захар Добре известен факт е, че т възстановява метаболизма на тялото и гарантира, че храната, която ... диабет тип 2. Високи нива на стрес След стресиращ ден т е единственият фактор, който ще помогне на тялото ви ... тревожни. Наддаване на тегло Многобройни доклади показват дълбокото въздействие на върху тялото ви. Различни проучвания показват, че хората, лишени от ... и на решаването на проблеми, вземането на решения и планирането.
Защо мелатонинът не помага да спите
Много хора с проблеми със заспиването или безсъние приемат добавки ... добавки с мелатонин. Мелатонинът е известен още като хормон на . Той се произвежда от епифизната жлеза в мозъка, когато ... тялото. Излагането на ярка светлина потиска освобождаването на хормони на – това е същината на проблема, защо приемът на мелатонин ... лягане да прелистват книга или да слушат музика, съветва експертът.
12 симптома, които сигнализират месец преди инфаркта
Общоприетото схващане, че началото на инфаркт често остава незабелязано кара ... срещани ранни предупредителни признака били умора (71%) и нарушения на (48%)“. Списъкът включваше още задух, слабост и умора, лепкава пот, ... през предходния месец, включват: • Необичайна умора; • Нарушения на ; • Задух; • Разстроен стомах; • Тревожност; • Сърцебиене; ... ранни предупредителни признаци, най-честият от които е болка в гърдите.
Бананите укрепват нервната система
Бананите имат ефект, сравним с този на антидепресантите, те укрепват ... с този на антидепресантите, те укрепват нервната система, подобряват настроението, и паметта. Това твърдят наши консултанти и обясняват защо е ... витамин е важен за правилното функциониране на нервната система.
Защо да ядем лук преди лягане
Консумацията на лук помага на тялото да се справи със ... лука. Този навик ще окаже положителен ефект върху качеството на и психическото благополучие, категорични са те и обясняват защо. Лукът ... на менопаузата, тъй като помага за укрепване на костите им.
Без тютюн и никотин при бременност – избор на бъдеще
На 2 февруари 2026 г. в Училище за родители в СБАЛАГ „Майчин дом“ ... да доведе до повишена сърдечна честота, раздразнителност и нарушения в на кърмачето. Продължителното излагане на пасивен дим у дома увеличава риска ... от сърдечносъдови заболявания при жени непушачи в по‑късен етап, включително и сърдечносъдови инциденти.
Храненето трябва да се извършва според циркадните ритми
Циркадните ритми 24-часовия цикъл на тялото. Те контролират редица процеси - цикли на ... тези цикли, в медицинската практика се използват добавки, съдържащи хормона на мелатонин. Проучване, проведено в Северозападния университет - САЩ (Northwestern University) показа, ... за циркадния часовник, може да допринесе за наддаване на тегло.