ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Научно доказани начини за укрепване на имунната система
Имунната система на организма е изправена пред значителен стрес през ... и цинк. През есента е важно да се консумират пресни храни. По-специално, тялото се нуждае от витамин C, на който ... имунитет. Тяхното наличие може да се определи с кръвен тест.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... са богати на протеини Можем да си набавим протеини от или животински източници. Протеинът в диетата ни може да идва ... Непълни протеини. Можете да си набавите есенциални аминокиселини и от храни. Повечето протеини обаче не съдържат всички необходими есенциални аминокиселини и затова ... комбинация от аминокиселини е да се наслаждавате на разнообразие от ...
Млечните храни намаляват риска от развитие на диабет тип 2
Умерената консумация на млечни продукти, като мляко и сирене, подобрява ... Като превантивна мярка срещу диабета, лекарите обикновено препоръчват консумацията на храни, като пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, бобови растения, а също ... на умерени порции бяло месо, риба и яйца за протеини.
Кой сок за какво помага
Соковете имат дълга история. От писмени източници е известно, че ... сок от целина Сокът от целина е богат на етерични . Той е отличен тоник. Той премахва отпадъците и токсините ... с вода или друг сок, например краставица, ябълка или диня.
Какво не трябва да ядете в жегата
При температури на въздуха над +30°C тялото започва активно да ... вода. Те са богати на витамин К, както и на антиоксиданти, които помагат за предпазване на клетките от увреждане. Салата ... и подпомагане на функцията на сърцето, мозъка и кръвоносните съдове.
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... на омега-3 ненаситени мастни киселини - риба, ядки и семена, . Необходимо е строго да се контролира приема на сол ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... в така наречените стомашно-чревни чайове. Чаят от мента съдържа етерични , които активират стомашните мускули, стимулирайки храносмилането. Кефир. Кефирът съдържа ... развитието на здрава флора. Дафинов лист. Горчивите вещества и етеричните , включени в състава му, ефективно стимулират производството на стомашен ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... киселини и храни, богати на витамини от група В - , мазни риби, бобови растения. Трябва да се сведат до ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
85,6% от децата в България с редовна закуска, но само 5% в нея са зеленчуци
85,6% от децата в България закусват редовно, като най-често консумираните ... добавените сол и захар, увеличаваме дела на висококачествени и устойчиви , намаляваме нежалните вещества и предпочитаме естествени хранителни съставки пред ... своите деца, добавя Яна Алексиева, изпълнителен директор на Асоциация „Родители“.
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... белтъци, както и зеленчуци, плодове, ядки, бобови култури и някои за готвене. Сред неблагоприятните компоненти са високата енергийна стойност, наситените ... Nutri-Score C е най-ниският възможен рейтинг. От друга страна, за , които често се оценяват с C, D или E, ... в същото време развива асортимента си към по-здравословни и повече храни. Прозрачност и информираност за правилен потребителски избор с цел ... осведомеността на хората за значението на балансираната диета.