ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Научно доказани начини за укрепване на имунната система
Имунната система на организма е изправена пред значителен стрес през ... и цинк. През есента е важно да се консумират пресни храни. По-специално, тялото се нуждае от витамин C, на който ... имунитет. Тяхното наличие може да се определи с кръвен тест.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... са богати на протеини Можем да си набавим протеини от или животински източници. Протеинът в диетата ни може да идва ... Непълни протеини. Можете да си набавите есенциални аминокиселини и от храни. Повечето протеини обаче не съдържат всички необходими есенциални аминокиселини и затова ... комбинация от аминокиселини е да се наслаждавате на разнообразие от ...
Млечните храни намаляват риска от развитие на диабет тип 2
Умерената консумация на млечни продукти, като мляко и сирене, подобрява ... Като превантивна мярка срещу диабета, лекарите обикновено препоръчват консумацията на храни, като пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, бобови растения, а също ... на умерени порции бяло месо, риба и яйца за протеини.
Какво не трябва да ядете в жегата
При температури на въздуха над +30°C тялото започва активно да ... вода. Те са богати на витамин К, както и на антиоксиданти, които помагат за предпазване на клетките от увреждане. Салата ... и подпомагане на функцията на сърцето, мозъка и кръвоносните съдове.
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... на омега-3 ненаситени мастни киселини - риба, ядки и семена, масла. Необходимо е строго да се контролира приема на сол ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... киселини и храни, богати на витамини от група В - масла, мазни риби, бобови растения. Трябва да се сведат до ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... в същото време развива асортимента си към по-здравословни и повече храни. Прозрачност и информираност за правилен потребителски избор с цел ... осведомеността на хората за значението на балансираната диета.
Млечните продукти подобряват защитата срещу колоректален рак
Млечните продукти подобряват защитата на организма срещу колоректален рак благодарение ... за да предпазите тялото от рак, трябва да имате достатъчно протеини в ежедневната си диета. Не забравяйте за я протеин – ядки, семена, боб, тофу и соя, които ... от ежедневната диета и да се ядат само по изключение.
Храните с протеин и желязо важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... когато не получава достатъчно хранителни вещества и витамини от пресни храни и му липсва слънце. Ето защо през пролетта много ... които съдържат устойчиво нишесте, полезно за чревните бактерии, споделя специалистът.
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... избор за планетарно хранене. Ето как! Герой на трапезата: те продукти Производството на животински продукти има най-значимо въздействие върху ... въздействие върху околната среда в света. Ето защо колкото повече продукти консумираме, толкова повече щадим природата, биологичното разнообразие и разбира ... и млечни, но с променен баланс и с предимство за те източници. Ако изпробвате това хранене, бързо ще установите, че ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.