ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... консумация от германският доктор Матиас Ридл, специалист по вътрешни болести. и зеленолистни. Тези храни съдържат витамини, минерали и множество фитохимикали, ... сърцето и, според последните изследвания, подпомагат метаболитните процеси в мозъка. те са богати и на фибри, които насърчават растежа на ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
Седем съвета за дълголетие
Някои промени в начина на живот могат да помогнат за ... Яжте здравословни храни. Според експерта, богатите на фибри храни като , боб, зърнени храни и плодове са свързани с по-дълги ... на витамин D и да приемате добавки, ако е необходимо.
4 хранителни правила за здраво сърце
Сърдечните заболявания са водеща причина за преждевременна смърт сред човечеството. ... диетата си, толкова по-защитени ще бъдат сърцата ни. Плодове и Опитайте се да намалите приема на висококалорични храни като месо, ... като месо, сирене и закуски, като увеличите количеството плодове и в диетата си. Включването на плодове и в диетата ви е лесно. Съхранявайте нарязани и измити ...
Пресните плодове намаляват риска от диабет
Консумацията на пресни плодове ежедневно намалява риска от диабет с ... се избягват. Здравословната и балансирана диета, включваща много плодове и , е известна с това, че е полезна за цялостното ... който имунната система на организма атакува клетките, които произвеждат инсулин.
Хляб с фолиева киселина ще ядат във Великобритания
Британският хляб ще бъде обогатен с фолиева киселина, обяви Министерството ... здрави червени кръвни клетки. Фолиевата киселина се намира в зелените като броколи и брюкселско зеле, но бременните жени се нуждаят ... не бе предприело действия по този въпрос до последните седмици.
Замразените храни са по-добри от пресните!
Общоприето е, че само пресните продукти от магазина за хранителни ... хранителни вещества и са дори по-полезни от пресните плодове и , твърдят американски учени и обясняват защо. Проучване на експерти ... трябва да пренебрегват секцията със замразени храни. Докато прясно набраните или прясно събраните плодове достигнат до рафтовете на магазините, са ... Проучването установило, че хората, които редовно консумират замразени плодове и , получават значително повече полезни хранителни вещества от тези, които ... „пресни“. Поради тази причина диетолозите активно препоръчват замразени плодове и ...
BreastHelp организира безплатна кулинарна академия за жени с рак на гърдата
Първата Кулинарна академия „Сила в чиния“ в помощ на жени с ... ограничат или избягват като например преработени меса, колбаси, бекон, мазни, и „бързи“ храни; силно преработени продукти като чипс, вафли и ... бъде храненето след операция. Акцентът е върху балансираната диета, включваща , плодове, пълнозърнести продукти, протеини и достатъчно течности като вода ... седмица след операция е препоръчително да се ограничат мазни и храни, защото оперативната намеса върху лимфни възли може да доведе ... да се научи как да се грижи за себе си.
Как да разберете кои витамини липсват на тялото ви
Постоянно ли се чувствате уморени и неразположени? Може да имате ... мг за мъже. Включете червено месо, яйца и зелени листни в диетата си. Сърбеж по кожата, бавно заздравяване на рани, ... Заредете се с черен дроб, яйца, сирене и кисело мляко.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... ни може да идва от месо, млечни продукти, ядки, някои и определени зърнени храни и бобови растения. Опитайте се да ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Млечните храни намаляват риска от развитие на диабет тип 2
Умерената консумация на млечни продукти, като мляко и сирене, подобрява ... лекарите обикновено препоръчват консумацията на растителни храни, като пълнозърнести храни, , плодове, бобови растения, а също така съветват да се ... на умерени порции бяло месо, риба и яйца за протеини.