ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Здравословни проблеми, причинени от висцералните мазнини
Висцералните мазнини се намират във вътрешността на корема и обгръщат ... функция. Как можете да разберете дали имате висцерални мазнини? Експертът измерване на талията. За жените обиколката на талията над 88 ... 102 сантиметра или повече. За намаляване на висцералните мазнини лекарят да се следват тези насоки: • Избягвайте лесно смилаеми въглехидрати, ... определен период от време. • Спортувайте или ходете активно.
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... са особено богати на магнезий. Мазна риба. Американската сърдечна асоциация консумацията на мазна риба поне два пъти седмично. Бобови растения. ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Кои храни се т при киселини?
На хората, склонни към киселини, обикновено се да следват щадяща диета с ниско съдържание на киселини. Киселините ... и болка в гърдите. Ако сте склонни към киселини, лекарите т да обърнете по-голямо внимание на диетата си. Лютите подправки, ... Fit for Fan предоставя информация за това кои храни се т за включване в диетата. Бадеми. Тази ядка се счита ... на киселини. Ключът е да не се прекалява, подчертават експертите.
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни от ... допълнение към богатите на протеини яйца, риба и месо ( т се постно говеждо и птиче месо), е важно да ... протеини като леща, боб, грах, киноа, гъби и тофу. Лекарят също консумацията на пълнозърнести храни, пълнозърнест хляб, кафяв ориз и ... рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2, сподели диетологът.
Здравословното за сърцето растително масло равностойно на рибата
За подобряване на сърдечното здраве се мазна морска риба, тъй като е отличен източник на ненаситени ... студено пресовани растителни масла (при условие че не са нагрявани).
Картофите не причиняват затлъстяване и диабет
Консумацията на картофи като част от здравословна диета може да ... картофите. Този богат на нишесте и въглехидрати зеленчук често се от диетолозите само в много ограничени количества поради риска от ... фактът, че любителите на картофи пренебрегват много здравословни хранителни навици.
Не приемайте витамини C и B12 едновременно
Много хора разчитат на витаминни добавки за здравето и благополучието ... намали наличното количество витамин B-12 в тялото ви. Затова се да приемате витамин C „два или повече часа след“ прием ... часа след“ прием на добавка с витамин B12“, съветват експертите.
Сутрешната разходка смъква кръвното колкото и лекарствата
Прости промени в начина на живот могат да помогнат за ... физически упражнения и преминаване към по-балансирана и здравословна диета. Лекарите т поне 150 минути (два часа и половина) умерени до ... алкохол, отслабване, по-малко консумация на кофеин и отказване от тютюнопушенето.
Как да понижим кръвното у дома без лекарства
Ако антихипертензивните лекарства не са налични, прости мерки като вентилация, ... на кръвното налягане и да поддържате стабилно ниво, Олга Емелянова редовни разходки, редуциране приема на сол, избягване на наднормено тегло ... имате постоянно високо кръвно налягане, задължително се консултирайте с лекар.
Кои храни разтварят потенциално фаталните кръвни съсиреци
Има и доказателства, че някои химикали, открити в растенията, могат ... съсиреци и да помогне за спасяването на хиляди животи. Те т още консумацията на натурален ананас или приемането на добавка ... чесънът, кивито, къдравото зеле, спанакът, червеното вино и гроздовият сок.