ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... леща и грах – също са богати на магнезий. Авокадо. авокадо съдържа поне 19 мг магнезий. Банани. 100 грама бананова ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Храни, които помагат да отслабнете след 40-те
5 храни могат да випомогнат да отслабнете и да поддържате ... фибри. Проучване, публикувано в Nutrition Journal, установи, че консумацията на авокадо на обяд ви помага да се чувствате сити през ... пробиотиците в киселото зеле могат да намалят усвояването на мазнини.
Петминутно ходене на всеки час намаляват скоковете на кръвната захар с 60%
Ходенето е полезно за всички здравни резултати, защото позволява на ... на кръвната захар и кръвното налягане. Петминутна разходка на всеки час може значително да намали както показанията на кръвната захар, ... с тези, които са седели по цял ден, коментират изследователите.
Как да изгаряме калории с обикновена вода
Пиенето на чиста вода е лесен начин за изгаряне на ... по-интензивно да използва калориите от храната за производство на енергия. литър вода увеличава метаболизма с 30 процента, въпреки че този ... възможен при хора с вегетативна недостатъчност или в напреднала възраст.
Пълнозърнестите храни помагат за понижаване на кръвното
Редовната консумация на пълнозърнести храни подобрява кръвното налягане, твърдят експертите ... кафяв ориз. • Едно средно голямо парче ръжен хляб. • пълнозърнест плосък хляб. • Две до три супени лъжици пълнозърнеста ... плосък хляб. • Две до три супени лъжици пълнозърнеста паста.
СЗО прогнозира масова заболеваемост заради физическа неактивност
Заседналият начин на живот допринася за нарастването на незаразните заболявания ... насам. До 2030 г., според прогнозата, ще има повече от милиард нови случая. Почти ата от тези нови случаи (47%) ще се дължат на ... с физическа активност, имали по-голям шанс да преживеят коронавирусната инфекция.
Разпознават симптомите на деменция 10 години преди заболяването
Признаците на деменция могат да бъдат видими за специалистите до ... от университета в Кеймбридж, базирано на анализ на данни от милион жители на Обединеното кралство на възраст от 40 до ... ефективно. Това е заключението, базирано на анализ на данни от милион жители на Обединеното кралство на възраст от 40 до ... 10 години по-късно, с особен фокус върху жертвите на деменция.
Яйцата и изварата сред най-добрите протеинови храни за закуска
Консумацията на протеини за закуска е един от здравословните навици, ... човешкото тяло 25% от дневната нужда от това вещество. Извара. чаша извара осигурява приблизително 14 грама протеин. Яжте го с ... на протеини: една четвърт чаша овес осигурява почти 6 грама.
Пресните плодове намаляват риска от диабет
Консумацията на пресни плодове ежедневно намалява риска от диабет с ... тропическите плодове. В проучването учените са наблюдавали здравето на близо милион китайски жители. Всички те са били без диабет в ... който имунната система на организма атакува клетките, които произвеждат инсулин.
Как да прочистим черния дроб сами
Здравето на черния дроб пряко влияе върху цялостното благосъстояние, енергийните ... да започвате деня с чаша топла вода със сок от лимон. Тази напитка стимулира производството на жлъчка, подобрява храносмилането и ... консумацията на алкохол, пържени и мазни храни; • Включете ц ло, броколи, чесън и зеленолистни в диетата си; • Движете ... имате сериозни симптоми, непременно трябва да се консултирате с лекар.