ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни, които състаряват мозъка
Това, което ядем, се отразява на благополучието на телата ни. ... заболявания и диабет тип 2, наред с други здравословни проблеми. за мозъка ни са пълнозърнестите храни и добрите мазнини, като ... храни и добрите мазнини, като авокадото например. А сред особено те за мозъка храни са боровинките, подчертават експертите. Кои са те храни, на които да дадем предпочитание? • Пълнозърнести храни ... • Риба • Яйца • Бобови растения, ядки и семена.
Как да намалим риска от хранителни инфекции през лятото
Август традиционно е най-горещият месец в България, а тази година ... за храната. Те създават благоприятна среда за бързо развитие на , ако продуктите не се съхраняват правилно. Според Световната здравна ... възможно най-скоро. През лятото високите температури значително ускоряват размножаването на те. Проверете температурата на хладилника Температурата в хладилника трябва да ... хранителни инфекции. Повече информация за европейската кампания Safe2Eat, както и съвети за безопасността на храните, са достъпни на електронната страница ... страницата на Центъра за оценка на риска по хранителната верига.
Физически симптоми на стреса
Стресът не е само психологически. Ако продължава дълго време, той ... може да докосва лицето си по-често, което насърчава разпространението на . Други причини за акне могат да включват предизвикано от ... и теглото също могат да бъдат симптоми на хроничен стрес.
Спорт при хемороиди
Редовната физическа активност е крайъгълен камък в превенцията на редица ... стимулира чревната перисталтика. Въпреки това, не всички спортове са еднакво за пациенти, склонни към или вече страдащи от увеличени хемороидални ... е най-важната превантивна мярка при всякаква форма на физическа активност.
3 храни намаляват скока на захарта след хранене
Диабет тип 2 възниква поради недостатъчно производство на инсулин. Без ... захар, споделят експерти, според които всякакви пълнозърнести растителни храни са за превенцията и лечението на диабет тип 2. Това, което ... лечението на диабет тип 2. Това, което прави растителните храни e, че те съдържат много вещества, от фибри до хранителни вещества, като същевременно остават нискокалорични. ... което от своя страна би трябвало да подобри инсулиновата резистентност.
Лененото масло подобрява чревното здраве
Лененото масло се прави от смлени и пресовани ленени семена, ... Лигнани, гликозиди и пептиди. Благодарение на богатото съдържание на тези съставки, ползите от лененото масло включват намалено възпаление, превенция на ... проучвания върху хора. То доказало, че лененото семе съдържа съединения, за намаляване на С-реактивния протеин (маркер на възпалението) при някои ... маркери, тежестта на заболяването, кръвното налягане и обиколката на талията.
Добрата хидратация е част от грижата за спокойна бременност
По повод Световния ден на репродуктивното здраве – 25.06, разговаряме ... определен момент, от който да започнем – колкото по-рано изградим навици, толкова по-добра основа създаваме за бъдещото репродуктивно здраве. В ... – чрез открит диалог, взаимно уважение, доверие и споделена отговорност.
Кои ферментирали храни забавят стареенето
Имунитетът, възпалението и дори настроението зависят от чревните . Колкото по-добър и по-разнообразен е съставът на чревната микробиота, ... на състава на чревната микробиота. Колкото повече хранителни вещества получават те чревни , толкова по-добър е съставът на микробната общност. Експертите препоръчват ... и домати, както и много други туршии, които са много ...
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... са също така много богати на калий, което прави бананите за сърцето. Кисело мляко. Благодарение на високото си съдържание на ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Магданоз и риган топят коремни мазнини
Химикал, открит в маслото на определена билка, предотвратява затлъстяването при ... от риган може да откриете и много витамини и минерали, за здравето, сред които: Калций Магнезий Цинк Желязо Витамин С ... в диетата си, което може да се приема като добавка.