ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни, които помагат да отслабнете след 40-те
5 храни могат да випомогнат да отслабнете и да поддържате ... Ленено семе. Лененото семе е отличен източник на омега-3 мастни и фибри. Изследванията показват, че консумацията на около 30 грама ... пробиотиците в киселото зеле могат да намалят усвояването на мазнини.
Кои храни се препоръчват при ?
На хората, склонни към , обикновено се препоръчва да следват щадяща диета с ниско ... се препоръчва да следват щадяща диета с ниско съдържание на . те се развиват, когато стомашната киселина се връща обратно в ... за парене и болка в гърдите. Ако сте склонни към ...
Времето на те може да показва образуване на кръвни съсиреци
Много често срещани заболявания причиняват образуване на кръвни съсиреци и ... белите дробове, дискомфортът в гърдите може да се дължи на . Обикновено продължителността на симптомите на може да варира от няколко минути до няколко часа, в ... няколко часа, в зависимост от причината. Двете основни причини за са: • Киселинен рефлукс; • Гастроезофагеална рефлуксна болест. Избягването на ... връща с течение на времето. Състоянието е много подобно на ...
Маслата могат да предпазят сърцето от усложнения, свързани с холестерола
Правилните масла ефективно насърчават здравето на сърцето и помагат за ... означава тяхното ограничаване. Някои масла, като източник на ненаситени мастни , могат да подобрят съдовото здраве и да предпазят сърцето ... средиземноморската диета. Ленено масло. Много богато на полиненаситени омега-3 мастни и известно с борбата си с възпалението. Маслото, извлечено от ... олеинова киселина, известна със здравословните си за сърцето мононенаситени мастни омега-9. Орехово масло. Съдържа магнезий, мед и мелатонин, хормон, който ... на алфа-линоленова киселина (ALA), омега-3 мастна киселина с кардиопротективни свойства.
Здравословна ли е консервираната риба
Във всички случаи е по-добре да се яде консервирана риба, ... Консервираната риба може да осигури на организма протеини, ценни мастни и микроелементи, които се запазват въпреки консервирането, като йод, калций, ... избере несолена гарнитура към такава риба - например варени картофи.
Здравословното за сърцето растително масло равностойно на рибата
За подобряване на сърдечното здраве се препоръчва мазна морска риба, ... риба, тъй като е отличен източник на ненаситени омега-3 мастни . Консумацията й помага за поддържане на еластичността на съдовата ... тъй като те също съдържат високи нива на ценни мастни . Растителното масло е по-лесно за намиране, малка бутилка е ... зехтин съдържат съответно 53 грама и 0,76 грама полезни мастни . Ако имате висок холестерол в кръвта, трябва да се ... студено пресовани растителни масла (при условие че не са нагрявани).
3 храни, които повишават риска от кръвни съсиреци
Кръвните съсиреци обикновено се свързват с две основни сърдечно-съдови събития: ... за борба с възпалението? Най-изследваните е доказани са омега-3 мастните , антиоксидантните витамини и новите биоактивни флавоноиди, открити в какаото ... витамини и новите биоактивни флавоноиди, открити в какаото и ч
Храни, полезни за вътрешните органи
Формата и цветът на някои храни дават индикации за тяхното ... само засилват приликата. Орехите са особено богати на омега-3 мастни , които са от съществено значение за интензивната мозъчна функция ... в цитрусовите плодове, помагат за предотвратяване на рак на гърдата.
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... как да стане това. Приемайте Омега-3 мазнини Омега-3 са мастни , които са от съществено значение за здравето на мозъка ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
Сьомгата защитава паметта
Една порция сьомга седмично в средна възраст намалява риска от ... години. Авторите на изследването са измерили нивата на омега-3 мастни в кръвта. Телата ни произвеждат тези чрез консумация на мазни риби като сьомга, скумрия, херинга и ... Те са установили, че консумацията на 3 грама омега-3 мастни дневно е абсолютно оптимална за хора от всички възрасти. Това ... години и установили, че три или повече грама омега-3 мастни ...