ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни, които състаряват мозъка
Това, което ядем, се отразява на благополучието на телата ни. ... спад. Най-силно вървани с когнитивното стареене са преработените храни, чиято ни кара да изпитваме мозъчна мъгла и забрава, категорични са ... ястия • Торти и бисквитки Предишни проучвания също така свързват та на ултра-преработени храни (преработени храни, които обикновено съдържат пет ... • Риба • Яйца • Бобови растения, ядки и семена.
Как да намалим риска от хранителни инфекции през лятото
Август традиционно е най-горещият месец в България, а тази година ... около 866 милиона души по света се разболяват вследствие на на замърсена храна. Много от тези случаи могат да бъдат ... Използвайте отделни дъски и прибори за сурови и готови за храни Така ще избегнете т.нар. кръстосано замърсяване, при което микроорганизмите ... микроорганизмите от суровите продукти могат да попаднат върху готовите за храни. Охлаждайте остатъците от сготвената храна в плитки съдове По-малките ... страницата на Центъра за оценка на риска по хранителната верига.
Спорт при хемороиди
Редовната физическа активност е крайъгълен камък в превенцията на редица ... към или вече страдащи от увеличени хемороидални възли. Изборът на тренировъчна рутина може не само да обостри съществуващ проблем, но ... е най-важната превантивна мярка при всякаква форма на физическа активност.
Постоянно гладни? Тези храни потискат апетита.
Повишеният апетит често е причинен от хранителни дефицити в ... са ефективно средство за потискане на апетита. Бобови растения. След на ястия на основата на бобови растения, чувството за ситост ... кръвната захар, предотвратявайки твърде бързото чувство на глад след хранене.
Добрата хидратация е част от грижата за спокойна бременност
По повод Световния ден на репродуктивното здраве – 25.06, разговаряме ... контролът, сезонността, начинът на производство, съхранението и подготовката му за . Половите клетки не пазят „спомени“ в буквалния смисъл, но ... – чрез открит диалог, взаимно уважение, доверие и споделена отговорност.
Кои ферментирали храни забавят стареенето
Имунитетът, възпалението и дори настроението зависят от чревните бактерии. Колкото ... бактерии, толкова по-добър е съставът на микробната общност. Експертите препоръчват на достатъчно фибри. Източниците на фибри включват пълнозърнести храни, кафяв ... булгур, бобови растения, ядки, зеленчуци и плодове. Препоръчва се също та на ферментирали храни за забавяне на стареенето. Сред тях ... богата на ферментирали храни. Трябва обаче да сте предпазливи в та на фибри и ферментирали храни. Тези със съществуващи стомашно-чревни ... да обсъдят включването им в диетата си с лекаря си.
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... особено богати на магнезий. Мазна риба. Американската сърдечна асоциация препоръчва та на мазна риба поне два пъти седмично. Бобови растения. ... и контролиране на теглото. Картофи. Пресните картофи са здравословни за с кората, която също съдържа голяма доза магнезий. От колко ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Кафето подобрява здравето на черния дроб при хора със затлъстяване и диабет тип 2
Естествените съставки, открити в кафето, помагат за намаляване на вредния ... намаляване на вредния оксидативен стрес в черния дроб. Според изследвания, та на кафе е свързана с намален риск от чернодробни ... могат да намалят тежестта на неалкохолното мастно чернодробно заболяване. Умерената на кафе може, на първо място, да помогне за намаляване ... от които са имали диабет тип 2, относно обичайната им на кафе. Участниците са предоставили проби от урина в продължение ... тегло. Пълните резултати от проучването са публикувани в списание Nutrients.
та прави сиренето опасно за здравето
Сиренето има своите плюсове и минуси. Въпреки че е отличен ... En Son Haber и препоръчват да се яде сирене умерено. та прави сиренето опасно за здравето, предупреждават те и обясняват какво ... Според експертите сиренето често е висококалорична, богата на мазнини храна. та му в големи количества може да доведе до наддаване ... симптоми при хора с лактозна непоносимост. Друга опасност, свързана с ...
Как да изгаряме калории с обикновена вода
Пиенето на чиста вода е лесен начин за изгаряне на ... вода увеличава броя на изгорените калории. В същото време прекомерната на алкохол може да повиши кръвното налягане. Този ефект е ... възможен при хора с вегетативна недостатъчност или в напреднала възраст.