ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни, които състаряват мозъка
Това, което ядем, се отразява на благополучието на телата ни. ... • Пълнозърнести храни • Плодове и зеленчуци • Месо • • Яйца • Бобови растения, ядки и семена.
Как да предотвратите задържането на течности в краката си в жегите
Подутите и натекли крака и глезени са често срещано оплакване ... на сол. Най-добре е да се използва богата на минерали сол за готвене. Пийте повече вода, по-малко кофеин. В горещо ... си набавим калий от зеленчуци и плодове, натрий от качествена сол и магнезий от зелени листни зеленчуци и тъмен шоколад. ... Ако сте загрижени, обсъдете го с вашия лекар, съветва специалистът.
Ябълков оцет - перфектното средство за потни, уморени крака през лятото
Ябълковият оцет е истинско чудодейно лекарство, което ще направи краката ... две части топла вода и добавете една супена лъжица едра сол.
Преработените храни увеличават риска от Алцхаймер
Болестта на Алцхаймер е едно от най-страшните заболявания в напреднала ... пресни, сушени или замразени плодове или зеленчуци, пълнозърнести храни, месо, и мляко). • Преработени храни (напр. консервирани плодове, хляб, сирене, ... отколкото тези, които са консумират по-малко преработени храни, коментират учените.
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... Бадемите, кашуто и фъстъците са особено богати на магнезий. Мазна . Американската сърдечна асоциация препоръчва консумацията на мазна поне два пъти седмично. Бобови растения. Например, соята, богата на ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Кои храни се препоръчват при киселини?
На хората, склонни към киселини, обикновено се препоръчва да следват ... и зърнени храни, както и обезмаслено мляко, постно месо и . Картофи. Всяка нискомаслена форма е добре дошла. Зеленчуци и ... на киселини. Ключът е да не се прекалява, подчертават експертите.
Здравословна ли е консервираната
Във всички случаи е по-добре да се яде консервирана , отколкото бърза храна, твърдят ксперти и обясняват защо тя ... бърза храна, твърдят ксперти и обясняват защо тя е здравословна.Консервираната е за предпочитане пред бързата храна например,защото съдържа полезни микроелементи, ... например,защото съдържа полезни микроелементи, които липсват в бързата храна. Консервираната може да осигури на организма протеини, ценни мастни киселини и ... калий, фосфор и желязо. По-здравословно е да се избира консервирана ...
Витамин D защитава стареещия мозък
По-високите нива на витамин D в мозъка могат да помогнат ... е, че витамин D се намира в храните като сьомга, меч, тон и яйчни жълтъци.
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни ... разнообразната протеинова диета. В допълнение към богатите на протеини яйца, и месо (препоръчват се постно говеждо и птиче месо), е ... рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2, сподели диетологът.
Здравословното за сърцето растително масло равностойно на та
За подобряване на сърдечното здраве се препоръчва мазна , тъй като е отличен източник на ненаситени омега-3 мастни ... растителни масла обаче могат да бъдат достойна алтернатива на скъпата , тъй като те също съдържат високи нива на ценни ... студено пресовани растителни масла (при условие че не са нагрявани).