ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храните с протеин и желязо важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... необходимо да коригирате храненето, да премахнете дефицита на витамини и и, полезни за имунната система, казва диетологът Ксения Молчанова. Тя ... получава желязо и като яде яйца и говеждо месо. Този е един от най-важните, необходими за много процеси в човешкото ... които съдържат устойчиво нишесте, полезно за чревните бактерии, споделя специалистът.
Неправилното пиене на кафе лишава сърцето от калций
Твърде честото или неправилно пиене на кафе може да намали ... пиене на кафе може да намали нивото на такъв важен като калций в организма, предупреждава диетологът Зухра Павловаи и уточнява, ... тяло те взаимодействат с калций, предотвратявайки пълното усвояване на този . Неправилната консумация на кафе лишава човек от калций, който ... от костите и зъбите, което ги прави по-крехки, обясни специалистът.
Доматеният сок понижава холестерола
Доматеният сок може да бъде полезен като напитка за понижаване ... доматения сок е високото му съдържание на калий - този също участва в регулирането на холестерола и има положителен ефект ... холестерола и има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система като цяло.
Соковете с калий смъкват кръвното
Сокове от моркови, нар, домати и други богати на ... на калия върху намаляването на налягането, учените забелязали, че този стимулира отделянето на натрий от тялото, което води до извеждането ... също помага за понижаване на кръвното. Откъде да набавим калий? ът съдържа много продукти. А неговият вкусен и здравословен източник ... никога не трябва да се консумират на празен стомах.
Зеленият лук укрепва кръвоносните съдове и предпазва от инсулт
Яденето на зелен лук помага за укрепване на кръвоносните съдове ... предупреждава диетологът. Соломатина добавя, че зеленият лук съдържа още магнезий, , който играе важна роля в поддържането на здравето на ... 2 благодарение на фибри и сок, богати на хранителни вещества.
Как да предотвратите дефицита на желязо
Тялото се нуждае от желязо за всичко: като жизненоважен , то участва в хемопоезата и развитието на нервната система ... обща слабост, проблеми с концентрацията и нарушена терморегулация на тялото.
Симптоми на магнезиев дефицит и как да го набавим
Магнезият участва в различни ензимни реакции, включително производство на енергия, ... на телесна маса са по-склонни да имат дефицит на магнезий. ът регулира нивата на кръвната захар, играейки сериозна роля в ... моркови, целина и аспержи. Абсолютен шампион по съдържание на този са кафявите водорасли - в 100 г съдържат до 900 ... За жени над 31 г. - 320 мг Дефицитът на и започваме да усещаме промени с в тялото и в ... благосъстояние, виждаме промени във външния вид. Трябва да получаваме повече ...
Един банан дневно подобрява контрола на кръвното и сърдечната функция
Високото кръвно налягане допълнително натоварва кръвоносните съдове, сърцето и мозъка. ... в урината, облекчавайки напрежението в кръвоносните съдове. Благодарение на този тялото поддържа нормално ниво на течност в клетките. Освен това ... ще ви помогне да поддържате нормалната сърдечна функция, заключава експертът.
Полезни за вътрешните органи са подобните на тях продукти
Формата и цветът на някои храни подсказват ефекта им върху ... изградена от силиций. В целината също има много от този , който дава здравина на костите. Грозде и бели дробове. ... в цитрусовите плодове, помагат за предотвратяване на рак на гърдата.
Чесънът прочиства черния дроб от токсини
Черният дроб е основният филтриращ орган на тялото, но неговите ... на чесън към диетата. Освен това зеленчукът съдържа селен. Този , подобно на глутатиона, действа като антиоксидант, подобрявайки защитата на ... – това спомага за освобождаването на полезните съединения на зеленчука.