ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... растения, леща и грах – също са богати на магнезий. . Половин съдържа поне 19 мг магнезий. Банани. 100 грама бананова пулпа ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Храни, които помагат да отслабнете след 40-те
5 храни могат да випомогнат да отслабнете и да поддържате ... овесените си ядки, киселото мляко или смутитата си, съветва експертът. . Наред с високото си съдържание на вода, то съдържа ... Проучване, публикувано в Nutrition Journal, установи, че консумацията на половин на обяд ви помага да се чувствате сити през следващите ... пробиотиците в киселото зеле могат да намалят усвояването на мазнини.
Богати на калий храни намаляват риска от инсулт
Инсултите се появяват, когато кръвоснабдяването на мозъка е прекъснато. В ... милиграма калий • Банан – един съдържа 330 мг • – половината съдържа 360 мг • Броколи – 80 г ... от инфаркт или инсулт, отколкото хората, които консумират най-малко калий.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... зеленчуци, бобови и пълнозърнести храни, риба и морски дарове, зехтин, , маслини, млечно-кисели продукти (кисело мляко, сирене). Хранителните ограничения при ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Седем съвета за дълголетие
Някои промени в начина на живот могат да помогнат за ... на здрав чревен биом. Консумацията на здравословни мазнини, като риба, и ядки, също е важна. Управлявайте стреса. Хроничният стрес е ... на витамин D и да приемате добавки, ако е необходимо.
Мазните храни, които погрешно се отхвърлят от диетата
Някои мазни храни са напълно ненужно отхвърляни от хора, които ... предотвратяват преяждането. Освен това, ядките намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. , риба и мляко. В разумни количества те могат да ... му осигури изобилие от полезни хранителни вещества, подчерта испанският диетолог.
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... тонус и желание за работа. Кои са те? Банан и . Тези два плода са полезни като източници на супер ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... със запека. Освен боба, източниците на калий са и бананите, то, картофите, гъбите и млечните продукти. Какво е важно да ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Храни за закуска, които нормализират нивата на захарта
Нормализирането на нивата на кръвната захар ви позволява да намалите ... И назовават идеалните продукти за нормализиране на нивата на захарта. . Консумацията му осигурява на тялото онези здравословни мазнини и ... се колебае от тези допълнителни закуски. Мазнините, съдържащи се в то, ви карат да се чувствате сити по-дълго, като по ... съдържа флавоноиди, които могат да подобрят инсулиновата чувствителност, отбелязват експертите.
Пилешко и яйчен белтък заглаждат бръчките. Вижте какво още.
Консумацията на храни, които повишават съдържанието на колаген, може да ... високо съдържание на омега-3 мастни киселини, като сьомга и скумрията, ядките, то и лененото масло, подобряват кожата на лицето и забавят ... и цветни плодове, също са богати на антиоксиданти, припомнят експертите.