ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Пълнозърнестите храни помагат за понижаване на кръвното
Редовната консумация на пълнозърнести храни подобрява кръвното налягане, твърдят експертите ... остава източник на важни хранителни вещества. Пълнозърнестите храни съдържат фибри, , магнезий, фолат, желязо и селен. Заедно тези полезни за ... ефективно за поддържане на здравословно тегло. • Повишават нивата на в организма, което е свързано с по-ниско кръвно налягане. • ... плосък хляб. • Две до три супени лъжици пълнозърнеста паста.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, бобови растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, ... черво. Бобовите растения са добър източник на минерали като желязо, , магнезий и цинк, които са от съществено значение за ... организма с излишна фруктоза, което води до мастно чернодробно заболяване.
Замразените храни са по-добри от пресните!
Общоприето е, че само пресните продукти от магазина за хранителни ... на замразени храни получават значително повече ценни хранителни вещества като , диетични фибри, калций и витамин D. Междувременно индексът на ... плодове. А най-ценният продукт, разбира се, е от собствената градина.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... са отлични източници на протеини, както и на фибри, фолат, , желязо и цинк. Ядките и семената включват бадеми, лешници, ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Кой сок за какво помага
Соковете имат дълга история. От писмени източници е известно, че ... на хемоглобин; • фолиева киселина, която участва в хематопоезата; • за сърдечната функция и предотвратяване на отоци; • витамин С ... съдържа витамини A, C, E, B2, PP и минерали - , магнезий, фосфор, желязо. Ползите от ананасовия сок са неоспорими: ... цинк, който облекчава възпаленията и лекува рани; • съдържа много , който е необходим за функционирането на сърдечно-съдовата система; • ... с вода или друг сок, например краставица, ябълка или диня.
Какво не трябва да ядете в жегата
При температури на въздуха над +30°C тялото започва активно да ... и магнезий. Целината е 95% вода и съдържа електролити - и натрий, които тялото губи чрез потта. Следователно, тя може ... и подпомагане на функцията на сърцето, мозъка и кръвоносните съдове.
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... особено след като ядете банани, тъй като те съдържат много и магнезий, които помагат за отпускане на мускулите. Затова е ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Как да премахнем киселините с домашни средства
Възникналите киселини могат да бъдат облекчени без употребата на лекарства, ... pH в стомаха - благодарение на високото си съдържание на . Можете да използвате също и други нишестени храни за ... преглед, тъй като може да бъде причинено от различни патологии.
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... за сърцето вещества: Магнезий (регулира кръвното налягане и сърдечния ритъм); (подпомага функцията на миокарда); Витамин D (недостигът му е свързан ... През пролетта трябва да ядете повече храни, съдържащи магнезий и , като банани, ядки, спанак, елда и др. Диетата трябва ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... това е идеалната доза. Фасул и други храни, богати на . Калият е част от храносмилателните сокове и неговият дефицит ... дефицит води до проблема със запека. Освен боба, източниците на са и бананите, авокадото, картофите, гъбите и млечните продукти. Какво ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.