ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... стафиди). Сливите съдържат сорбитол, който е известен като заместител на и също има слабително действие. Други сушени плодове, като стафиди, ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Подсладеното кафе съвсем не е толкова опасно
Пиенето на кафе със захар далеч не е толкова вредно, ... полезна, отбелязва тя и пояснява защо. Стимулиране на когнитивните функции. оказва голямо влияние върху мозъка, тъй като именно глюкозата е ... неговото влияние концентрацията на кортизола, хормонът на стреса се увеличава. , добавена към кафето, помага за омекотяването на този ефект. ... от увреждане, причинени от свободни радикали. Някои проучвания показват, че може да засили ефекта на тези антиоксиданти. Например, в комбинация ... в кафето, се абсорбират по-добре от тялото. Това означава, че ...
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... и психиката, провокирани от излишната глюкоза. Много хора злоупотребяват със , защото ядат не само сладкиши, но и готови индустриални ... не само сладкиши, но и готови индустриални продукти, в които често присъства като овкусителна добавка или консервант. В излишък се превръща в истинска сладка отрова, тъй като злоупотребата с ... строго умерено или със зеленчуци, за да се предотврати хипергликемия.
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... голяма степен зависи емоционалното състояние на човека. Когато нивата на се променят драстично, това също води до промени в настроението.
Храни за закуска, които нормализират нивата на
Нормализирането на нивата на кръвната захар ви позволява да намалите ... (фибри). И назовават идеалните продукти за нормализиране на нивата на . Авокадо. Консумацията му осигурява на тялото онези здравословни мазнини ... - човек не е склонен да „хапе“ и нивото на му не се колебае от тези допълнителни закуски. Мазнините, съдържащи ... удължавайки още повече ситостта. Какао. За нормализиране на нивата на то трябва да се консумира строго неподсладено. Доказано е, че ... съдържа флавоноиди, които могат да подобрят инсулиновата чувствителност, отбелязват експертите.
Най-здравословните ястия от цвекло
Салати Цвеклото е чудесно за приготвяне на свежи салати. Можете ... се нарязва на тънки филийки и се залива с оцета, , солта и подправките. Поставете в хладилника за няколко часа ... за няколко часа или за една нощ, за да стегне.
Не се отказвайте напълно от
Не толкова вреди на здравето, а излишъкът й в диетата, особено що ... отслабнат или да подобрят здравето си, решават въобще да премахнат от диетата си. Но доктор Кашу отбелязва, че има различни ... готови сладки в ежедневието помага за нормализиране на нивата на , инсулина и холестерола. Но в началото може да предизвика ... се подготвят и да се настроят за работа, предупреждава експертът.
Храни, които не подозираме, че водят до пристрастяване
Със сигурност имате любима храна, която можете да ядете денонощно. ... не се счита за болест. Учените обаче са открили, че може да има същите ефекти върху мозъка ни като твърдите ... на стареене. Тъмно оцветените зърна имат повече от тези антиоксиданти.
Кисело мляко с цитрусови вреди на стомаха
На пръв поглед здравословната закуска - кисело мляко в комбинация ... Канани. Той отбелязва, че някои хора имат непоносимост към лактозата, , намираща се в продуктите на млечна основа. При такава ... полезни вещества - например витамин В12, калций, йод, пояснява тя.
Подсладеното кафе понижава риска от смърт
Сладкото кафе има положителен ефект върху продължителността на живота, установиха ... е свързано с по-дълъг живот, но не е ясно как , която хората добавят към напитката, влияе върху ефекта. Учените ... чаша, сочат резултатите от изследването. Не е ясно как точно в кафето влияе върху продължителността на живота, но резултатите ясно ... напитки с повишено внимание и да не ги пиете постоянно.