ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... която насърчава производството на серотонин, полезен за устойчивост на стрес. . Също така е източник на аминокиселината триптофан, която помага ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... съдържат по-малко захар и повече естествени съставки - например тъмен , бонбони, горски плодове, какао и др. Яжте достатъчно протеини. ... строго умерено или със зеленчуци, за да се предотврати хипергликемия.
От какви храни да си набавите калий и магнезий?
Получаването на достатъчно калий и магнезий е важно за поддържане ... зеленчуци, ябълки, стафиди и магнезий от трици, боб и черен . Възрастните е особено важно да включват повече храни с ... свързано с податливостта на организма към хипертония и кардиометаболитни рискове.
Пушенето в студа опасно за дихателните пътища
Пушенето на студено е изпълнено с опасни последици за дихателните ... реагира – дали да стопли студения въздух или да охлади ия въздух. Това води до нарушения на имунитета и повишено ... потенциал отслабва. Когато човек запали цигара и започне да вдишва въздух, лигавицата на дихателните пътища става много уязвима и чувствителна ... въздействието му - по този начин може да ги изгори.
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... на тялото много магнезий: банани, ядки, зелени листни зеленчуци:зеле,маруля,спанак,киселец. Черен . Той е зареден и с антиоксиданти, които стимулират производството ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
5 храни лишават тялото ви от желязо
Недостигът на желязо може да причини умора, косопад и световъртеж ... зърното преди ядене, съдържанието на фитинова киселина ще намалее. Какао, и спанак Всички те пречат на усвояването на желязото в ... в червата. По същата причина това важи и за спанака.
Могат ли диабетиците да ядат и по колко
Редовните скокове в нивата на кръвната захар могат да бъдат ... на по-високи от нормалните нива. Поради съдържанието на захар в а може да се предположи, че диабетиците трябва да го ... е, че хората с диабет трябва да избягват да ядат а, тъй като е сладък и съдържа много захар. Може ... руският ендокринолог Антонина Гуреева. Какви са рисковете от яденето на ? ...
5 елементарни начина да подобрите паметта
Трябва да излезете набързо, а не може да откриете ключовете ... за паметта), възстановяват невронни връзки и наистина подобрява паметта. Черен и канела. Според проучване, проведено от италиански учени, флавоноидите (биологично ... (биологично активни съединения) на какаото, присъстващи в излишък в черния , са в състояние да устоят на процеса на стареене ... задължително го правете под звуците на неговите хитове. Започваме ли?
10 напитки за понижаване на кръвното
Има напитки, чиято редовна консумация помага за намаляване на високото ... е охладен, чаят помага за намаляване на кръвното. Когато е обаче, от него може да се появи хипертония. Сок от ... кръвното налягане, подобряват работата на сърцето и кръвоносните съдове.
Фурмите и киселото мляко са сред храните, които помагат да се възстановите след настинка
Храните, богати на цинк, витамин С и други антиоксиданти, могат ... подкопават имунната система. Флавоноиди има в горски плодове, зеле, черен , антоцианини в горски плодове, грозде, нар и фурми, а ... напитките, една от най-добрите за настинка е зеленият чай.