ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
3 храни, които повишават риска от кръвни съсиреци
Кръвните съсиреци обикновено се свързват с две основни сърдечно-съдови събития: ... съдове. Ако жадувате за нещо сладко, хапнете сладолед или тъмен , ядки, покрити с мед, плодове или всяка друга храна, ... витамини и новите биоактивни флавоноиди, открити в какаото и ч
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... срив. Препоръчително е също да ограничите порциите захар, сладкиши и и да ги консумирате умерено след хранене. Кафе и зелен ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
Храни, полезни за мозъка по време на стрес
Нашият мозък страда от стрес, защото е част от нервната ... която насърчава производството на серотонин, полезен за устойчивост на стрес. . Също така е източник на аминокиселината триптофан, която помага ... мастни киселини, които подобряват здравето на кръвоносните съдове в мозъка.
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... съдържат по-малко захар и повече естествени съставки - например тъмен , бонбони, горски плодове, какао и др. Яжте достатъчно протеини. ... строго умерено или със зеленчуци, за да се предотврати хипергликемия.
От какви храни да си набавите калий и магнезий?
Получаването на достатъчно калий и магнезий е важно за поддържане ... зеленчуци, ябълки, стафиди и магнезий от трици, боб и черен . Възрастните е особено важно да включват повече храни с ... свързано с податливостта на организма към хипертония и кардиометаболитни рискове.
Пушенето в студа опасно за дихателните пътища
Пушенето на студено е изпълнено с опасни последици за дихателните ... реагира – дали да стопли студения въздух или да охлади ия въздух. Това води до нарушения на имунитета и повишено ... потенциал отслабва. Когато човек запали цигара и започне да вдишва въздух, лигавицата на дихателните пътища става много уязвима и чувствителна ... въздействието му - по този начин може да ги изгори.
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... на тялото много магнезий: банани, ядки, зелени листни зеленчуци:зеле,маруля,спанак,киселец. Черен . Той е зареден и с антиоксиданти, които стимулират производството ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
5 храни лишават тялото ви от желязо
Недостигът на желязо може да причини умора, косопад и световъртеж ... зърното преди ядене, съдържанието на фитинова киселина ще намалее. Какао, и спанак Всички те пречат на усвояването на желязото в ... в червата. По същата причина това важи и за спанака.
Могат ли диабетиците да ядат и по колко
Редовните скокове в нивата на кръвната захар могат да бъдат ... на по-високи от нормалните нива. Поради съдържанието на захар в а може да се предположи, че диабетиците трябва да го ... е, че хората с диабет трябва да избягват да ядат а, тъй като е сладък и съдържа много захар. Може ... руският ендокринолог Антонина Гуреева. Какви са рисковете от яденето на ? ...
5 елементарни начина да подобрите паметта
Трябва да излезете набързо, а не може да откриете ключовете ... за паметта), възстановяват невронни връзки и наистина подобрява паметта. Черен и канела. Според проучване, проведено от италиански учени, флавоноидите (биологично ... (биологично активни съединения) на какаото, присъстващи в излишък в черния , са в състояние да устоят на процеса на стареене ... задължително го правете под звуците на неговите хитове. Започваме ли?