ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Седем съвета за дълголетие
Някои промени в начина на живот могат да помогнат за ... ограничаване на сладките храни и напитки, както и на рафинирани като бял хляб, картофи и тестени изделия, съветва специалистът. Ограничаване ... на витамин D и да приемате добавки, ако е необходимо.
Защо не трябва да гладувате по време на диета за отслабване
Строгите диети не дават очакваните резултати, когато се опитвате да ... през втората. Сутрешното ви меню трябва да включва бавно усвояеми , те ще осигурят дълготрайно чувство на ситост. Второ, следете ... Те също така осигуряват ситост и са добра алтернатива на те. Не можете да отслабнете без мазнини. Мазнините не означават ... Мазнините се намират в растителните масла, авокадото, рибата и урбеча.
Напитка намалява високата кръвна захар с до 30%
Диабетът тип 2 може да бъде опасен, ако нивата на ... напитка за хора с диабет. Тъй като водата не съдържа или калории, тя е идеалната напитка за хора с диабет. ... обяснение за благоприятните ефекти на водата е отстраняването на течности.
Как да разберете дали тялото ви има недостиг на цинк
В допълнение към протеини, и мазнини, тялото ни се нуждае от микроелементи, един от ... или млечни продукти, се усвоява най-добре от организма, подчертават диетолози.
Как да разберете кои витамини липсват на тялото ви
Постоянно ли се чувствате уморени и неразположени? Може да имате ... 7 мг за жени. Яжте повече ядки, семена, пълнозърнести храни, , сардини и червено месо. Язви, възпаление на езика, суха, ... Заредете се с черен дроб, яйца, сирене и кисело мляко.
Високопротеиновата диета може да провокира рак или диабет
Диетата с високо съдържание на протеини може да бъде ефективна ... се увеличава четири пъти. Това се дължи на недостиг на в организма, което води до изчерпване на вътрешните резерви. Всички ... на опасни заболявания. Изследователите препоръчват да не се въздържате от за дълги периоди от време.
Какво определя скоростта на стареене
Скоростта на процесите на стареене зависи само на 20% от ... гореспоменатите процеси? Д-р Берг твърди, че кето диетата (отказ от , предпочитание към протеини в храната) има видим ефект против ... този вид диета със системата за периодично гладуване. Диета без ще помогне за стабилизиране на кортизола, а периодичното гладуване ще ... процесите на самопочистване и обновяване на организма на клетъчно ниво.
Кое повишава холестерола повече - мазнините или захарта?
Високият холестерол е един от факторите за съдови патологии, сърдечни ... която пристрастяването към сладкиши и храни, богати на бързо смилаеми , може да представлява за кръвоносните съдове. Много са тези, ... фибри, допринасят най-много за здравето на кръвоносните съдове, съветва Жевагина.
Кои пазят от развитие на диабет тип 2
Съществуват две форми на диабет: тип 1 и тип 2. ... с пристрастяване към въглехидратни храни - предимно рафинирани, бързо смилаеми . Рафинираните се намират в полирани и натрошени зърнени храни, бяло брашно ... и смутита, готови сосове и подправки, поясняват експертите. Определен вид с високо съдържание на фибри обаче може да има обратен ... предотвратявайки появата на процеси, водещи до диабет. Източници на тези ...
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... да усещаме загуба на сила и да ставаме неактивни. Прости . Кифлички, кроасани, паста, ориз – умора и сънливост могат ... рано през деня. Причината за това е голямото количество прости , които се консумират с такива храни и принуждават тялото ... поради колебанията в нивата на кръвната захар, които предизвикват. Простите , консумирани самостоятелно, обикновено причиняват силна сънливост и загуба на ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.