ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни ... на клетките и тъканите. Тези храни съдържат големи количества рафинирани , оцветители и захар, което води до наддаване на тегло ... рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2, сподели диетологът.
Горските плодове предпазват от диабет тип 2
Диабетът е сериозно и променящо живота състояние, при което нивата ... състояния като сърдечни заболявания и инсулт, предупреждават експерти. Консумацията на обикновено води до повишаване на нивата на кръвната захар, заедно ... червени боровинки, черни боровинки, касис, малини, бъз, клюква и ягоди.
Картофите не причиняват затлъстяване и диабет
Консумацията на картофи като част от здравословна диета може да ... ползите за здравето от картофите. Този богат на нишесте и зеленчук често се препоръчва от диетолозите само в много ограничени ... фактът, че любителите на картофи пренебрегват много здравословни хранителни навици.
Яжте повече протеини с всяко хранене, за да отслабнете
Висцералните мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на ... консумация на твърде много калории и недостатъчно движение. Когато ядем , инсулинът се освобождава, за да принуди клетките ни да ... кръвната захар. Ако постоянно ядем храни с високо съдържание на , тялото ни непрекъснато произвежда все повече и повече инсулин, ... на протеини включват месо, птици, риба, яйца, ядки и семена.
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... на мозъка. Балансирайте нивата на кръвната си захар Когато ядете , опитайте се да изберете пълнозърнести варианти, които съдържат фибри ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... фондация „Една от 8“. Малнутрицията (недохранването) е недостатъчен прием на , мазнини, протеини и витамини, които са нужни на организма ... цели (ентерални храни). Те са балансирани по отношение на протеини, , мазнини, фибри, витамини, макро- и микронутриенти и са с ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Седем съвета за дълголетие
Някои промени в начина на живот могат да помогнат за ... ограничаване на сладките храни и напитки, както и на рафинирани като бял хляб, картофи и тестени изделия, съветва специалистът. Ограничаване ... на витамин D и да приемате добавки, ако е необходимо.
Защо не трябва да гладувате по време на диета за отслабване
Строгите диети не дават очакваните резултати, когато се опитвате да ... през втората. Сутрешното ви меню трябва да включва бавно усвояеми , те ще осигурят дълготрайно чувство на ситост. Второ, следете ... Те също така осигуряват ситост и са добра алтернатива на те. Не можете да отслабнете без мазнини. Мазнините не означават ... Мазнините се намират в растителните масла, авокадото, рибата и урбеча.
Напитка намалява високата кръвна захар с до 30%
Диабетът тип 2 може да бъде опасен, ако нивата на ... напитка за хора с диабет. Тъй като водата не съдържа или калории, тя е идеалната напитка за хора с диабет. ... обяснение за благоприятните ефекти на водата е отстраняването на течности.
Как да разберете дали тялото ви има недостиг на цинк
В допълнение към протеини, и мазнини, тялото ни се нуждае от микроелементи, един от ... или млечни продукти, се усвоява най-добре от организма, подчертават диетолози.