ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Високопротеиновата диета може да провокира рак или диабет
Диетата с високо съдържание на протеини може да бъде ефективна ... се увеличава четири пъти. Това се дължи на недостиг на в организма, което води до изчерпване на вътрешните резерви. Всички ... на опасни заболявания. Изследователите препоръчват да не се въздържате от за дълги периоди от време.
Какво определя скоростта на стареене
Скоростта на процесите на стареене зависи само на 20% от ... гореспоменатите процеси? Д-р Берг твърди, че кето диетата (отказ от , предпочитание към протеини в храната) има видим ефект против ... този вид диета със системата за периодично гладуване. Диета без ще помогне за стабилизиране на кортизола, а периодичното гладуване ще ... процесите на самопочистване и обновяване на организма на клетъчно ниво.
Кое повишава холестерола повече - мазнините или захарта?
Високият холестерол е един от факторите за съдови патологии, сърдечни ... която пристрастяването към сладкиши и храни, богати на бързо смилаеми , може да представлява за кръвоносните съдове. Много са тези, ... фибри, допринасят най-много за здравето на кръвоносните съдове, съветва Жевагина.
Кои пазят от развитие на диабет тип 2
Съществуват две форми на диабет: тип 1 и тип 2. ... с пристрастяване към въглехидратни храни - предимно рафинирани, бързо смилаеми . Рафинираните се намират в полирани и натрошени зърнени храни, бяло брашно ... и смутита, готови сосове и подправки, поясняват експертите. Определен вид с високо съдържание на фибри обаче може да има обратен ... предотвратявайки появата на процеси, водещи до диабет. Източници на тези ...
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... да усещаме загуба на сила и да ставаме неактивни. Прости . Кифлички, кроасани, паста, ориз – умора и сънливост могат ... рано през деня. Причината за това е голямото количество прости , които се консумират с такива храни и принуждават тялото ... поради колебанията в нивата на кръвната захар, които предизвикват. Простите , консумирани самостоятелно, обикновено причиняват силна сънливост и загуба на ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Кога от зеленчуците дебелеем?
Общоприето е, че зеленчуците са в основата на здравословното хранене ... най-висококалоричните зеленчуци (на 100 грама): Картофи (77 kcal, 16 g ). Те съдържат много нишесте, което бързо се превръща в ... добавка на сметана и масло. Царевица (96 kcal, 19 g ). Съдържа много естествени захари и нишесте. Когато се консервира, ... консервира, често съдържа допълнителен захарен сироп. Цвекло (43 kcal, 10 g ). Процесът на готвене разрушава фибрите в цвеклото, които в ... суров вид забавят усвояването на захарите. В резултат на това ...
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... захар. Това се дължи на факта, че плодовете съдържат бързи (фруктоза и глюкоза), които бързо се усвояват от тялото. Това ... или кисело мляко). Тъй като са с високо съдържание на , плодовете могат да доведат до рязко покачване на нивата ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Калорийна стойност на зърнените храни
Мнозина биха си задали въпроса: защо енергийната стойност на зърнените ... диетата на човека. Те съдържат микроелементи, огромно количество витамини и , без които метаболизмът не може да се случи. Зърнените ... за здравето загуба на излишни килограми за кратко време.
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... вещества. Накисването помага за активирането на ензими, които разграждат сложните и протеини до по-прости, по-лесно смилаеми съединения. Другите предимства са, ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Какво причинява злоупотребата със захар и как да я преодолеем
Когато човек злоупотребява със захар, това не минава без следа ... успешно да намалите желанието си за сладко. Контролирайте приема на . Колкото повече въглехидратни храни има в диетата, толкова повече ... строго умерено или със зеленчуци, за да се предотврати хипергликемия.