ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
3 храни намаляват скока на захарта след хранене
Диабет тип 2 възниква поради недостатъчно производство на инсулин. Без ... ключов хормон нивата на кръвната захар могат да достигнат опасно нива, увеличавайки риска от сериозни усложнения. За щастие, корекциите в ... което от своя страна би трябвало да подобри инсулиновата резистентност.
5 причини да си лягате рано
Многобройни ползи са свързани с добрия сън. Повечето от нас ... излага тялото ви на висок риск от диабет тип 2. нива на стрес След стресиращ ден сънят е единственият фактор, ... и на решаването на проблеми, вземането на решения и планирането.
Витамис С за силен скелет и мускулна маса след 50
Хората над 50 години започват постоянно да губят мускулна маса ... и тяхната мускулна маса. Експертите установили, че хората с най- нива на витамин C в диетата или кръвта си имат ... със саркопенията. Учените препоръчват осигуряването на адекватни количества в диетата.
Кафето подобрява здравето на черния дроб при хора със затлъстяване и диабет тип 2
Естествените съставки, открити в кафето, помагат за намаляване на вредния ... необратими състояния. Нашето проучване е първото, което установява, че по- те кумулативни количества както кофеин, така и некафеинови метаболити в ... черен дроб. Освен това е установено, че хората с по- нива на кофеин в урината имат по-нисък риск от чернодробна ... тегло. Пълните резултати от проучването са публикувани в списание Nutrients.
Витамин D защитава стареещия мозък
По- те нива на витамин D в мозъка могат да помогнат ... за забавяне на прогресията на деменцията. Възрастните хора с по- нива на така наречения „слънчев витамин“ имат по-добра когнитивна функция. ... храните като сьомга, риба меч, риба тон и яйчни жълтъци.
Горските плодове предпазват от диабет тип 2
Диабетът е сериозно и променящо живота състояние, при което нивата ... живота състояние, при което нивата на кръвната захар стават твърде . Въпреки че не е известно какво го причинява при ... червени боровинки, черни боровинки, касис, малини, бъз, клюква и ягоди.
Зеления чай топи коремните мазнини
За разлика от подкожните мазнини, висцералните мазнини се съхраняват дълбоко ... и имат антиоксидантни свойства. Зеленият и белият чай съдържат най- количества катехини, обясняват учените. В проучването 104 възрастни китайци (на ... на висцерални мазнини, с висок дял на коремни висцерални мазнини.
Здравословното за сърцето растително масло равностойно на рибата
За подобряване на сърдечното здраве се препоръчва мазна морска риба, ... достойна алтернатива на скъпата риба, тъй като те също съдържат нива на ценни мастни киселини. Растителното масло е по-лесно за ... студено пресовани растителни масла (при условие че не са нагрявани).
Бананите укрепват нервната система
Бананите имат ефект, сравним с този на антидепресантите, те укрепват ... съдържат още и витамин B6, като нивата му са доста . Приемът на този витамин е важен за правилното функциониране ... витамин е важен за правилното функциониране на нервната система.
2 добавки са свързани с натрупването на „игловидни“ кристали в ставите
Пикочната киселина е основният виновник за подаграта, тъй като образува ... да филтрират излишната пикочна киселина от тялото, което би изисквало дози добавки. Ниацинът може да причини излишък на пикочна киселина ... оксидативните ензими или, алтернативно, на намаленото отделяне на пикочна киселина.