ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Хляб с фолиева киселина ще ядат във Великобритания
Британският хляб ще бъде обогатен с фолиева киселина, обяви Министерството ... Съобщава се, че тя ще бъде добавяна към всички видове и кафяво брашно, след като бъде приет съответният регламент. Синтетичната ... не бе предприело действия по този въпрос до последните седмици.
Как да разберете дали тялото ви има недостиг на цинк
В допълнение към протеини, въглехидрати и мазнини, тялото ни се ... кръвен тест. Цинкът, който се съдържа в животински храни като или млечни продукти, се усвоява най-добре от организма, подчертават диетолози.
Как да разберете кои витамини липсват на тялото ви
Постоянно ли се чувствате уморени и неразположени? Може да имате ... мг за жени и 8,7 мг за мъже. Включете червено , яйца и зелени листни зеленчуци в диетата си. Сърбеж ... Яжте повече ядки, семена, пълнозърнести храни, въглехидрати, сардини и червено . Язви, възпаление на езика, суха, лющеща се кожа около ... Заредете се с черен дроб, яйца, сирене и кисело мляко.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... животински източници. Протеинът в диетата ни може да идва от , млечни продукти, ядки, някои зеленчуци и определени зърнени храни ... протеини. Това са протеините, които идват от животински източници, като , яйца и мляко, както и соя и киноа. Наричат ... изберете постни или нискомаслени месни варианти, като постно мляно говеждо , свински котлет или пилешки гърди без кожа. Риби като ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.
Млечните храни намаляват риска от развитие на диабет тип 2
Умерената консумация на млечни продукти, като мляко и сирене, подобрява ... и вероятния диабет тип 2 (по-специално това са червено и , преработено , риба, млечни продукти, яйца). Анализът показал, че млечните продукти ... с развитието на заболяването. Ежедневната консумация на червено и преработено ...
В кои държави се хранят най-нездравословно
Държавите с най-лошо хранене са Съединените щати, Бразилия, Египет и ... морските дарове определено са считани за здравословни. Но червеното преработено и сладкишите определено са считани за вредни.
Какво не трябва да ядете в жегата
При температури на въздуха над +30°C тялото започва активно да ... стомаха и да причинят дискомфорт. Мазни и тежки храни Пърженото , ястията с много олио и богатите десерти са трудни ... и подпомагане на функцията на сърцето, мозъка и кръвоносните съдове.
Кое повишава холестерола повече - мазнините или захарта?
Високият холестерол е един от факторите за съдови патологии, сърдечни ... да ограничите консумацията на сладкиши и брашнени изделия (направени от брашно), да не ядете такива продукти ежедневно или няколко пъти ... фибри, допринасят най-много за здравето на кръвоносните съдове, съветва Жевагина.
Закусвай обилно за здрави кръвоносни съдове
Хората, които обичат обилна закуска, имат по-здрави кръвоносни съдове от ... закусват обилно, консумират повече плодове, зеленчуци, морски дарове и постно в сравнение с другите, за които закуската не е основното ... кръвно налягане и са били по-добре защитени от диабет.
Кои въглехидрати пазят от развитие на диабет тип 2
Съществуват две форми на диабет: тип 1 и тип 2. ... Рафинираните въглехидрати се намират в полирани и натрошени зърнени храни, брашно и захар. Редовната консумация на бял хляб, торти, гевреци, ... сериозни заболявания, като затлъстяване, сърдечни заболявания и някои видове рак.