ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Българският Кардиологичен Институт отбелязва Световния ден на сърцето с прояви в цялата страна
Както всяка година, Българският Кардиологичен Институт отбелязва 29 септември – ... д-р Яна Симова, се включва в „Светулки RUN” – благотворително , организирано от Софийски планински клуб в подкрепа на трудноподвижни ... регулярно провеждат изнесени прегледи в малките населени места.
Деца в благотворителен маратон срещу зависимостите
По повод Международния ден на детето - 1-ви юни, учители ... 1-ви юни, учители по английски език у нас организират благотворително с техните ученици в Южния парк. Събитието има за цел ... RUN”, група спортни ентусиасти, които създават условия за непрофесионално организирано в няколко български града, насърчавайки нова култура на мислене по ... български града, насърчавайки нова култура на мислене по отношение на то като част от здравословния начин на живот. В ...
Възпалителни чревни заболявания
Възпалителните чревни заболявания (ВЧЗ) са група неинфекциозни заболявания на храносмилателната ... – колоездене 40 км, плуване 1,5 км и 40 км . В момента Павлин е на биологична терапия, която държи ... състояния и за подобряване на качеството на живот на пациентите.
Пет храни, съдържащи естествени статини, понижават холестерола
Статините са група лекарства, които инхибират чернодробния ензим, който произвежда ... храни и бързо хранене. Физическа дейност. Редовните упражнения, като ходене, , плуване или колоездене, помагат за повишаване на HDL холестерола ... особено ако сте изложени на висок риск от сърдечни заболявания.
Физическата активност удължава живота с 12 години, сочи ново проучване
Правенето на упражнения само за 75 минути седмично може да ... или да купувате скъпо оборудване за фитнес. Става дума за то. Изследователският екип установил, че само 75 минути седмично може да добави до 12 години към живота ви. ... до известна степен. Резултатите показали, че 75 минути джогинг или на седмица са довели до разлика в биологичната възраст от ... необходими повече изследвания, за да се разбере по-добре връзката между ...
Как различните спортове влияят на психичното здраве
Знаем колко е важна физическата активност за здравето, но ползите ... мозъка. Как различните спортове се отразяват на психичното ни здраве? Ако трябва да се успокоите, ободрите, изчистите мислите си, за ... Strength and Conditioning Research, показва, че интервалните тренировки, когато бързото се заменя с бавно, подобряват изпълнителните функции на мозъка, тоест ... на любовта” окситоцин ще ви накарат да обичате себе си.
Удвоени тренировки за дълголетие
Хората, които искат да живеят възможно най-дълго, да спортуват два ... прекарват два часа и половина седмично в интензивни тренировки като , плуване или колоездене. В някои западни страни възрастните се ... включват например косене на трева и дори миене на чинии.
5 спорта заменят успешно фитнеса
Много хора не спортуват, защото не искат да ходят на ... за тези, които търсят спорт или упражнения с минимум травми Това е тренировка с висока интензивност, която може да ви ... което може да ви помогне да отслабнете. Знаете ли, че то увеличава производството на хормон, наречен пептид YY, който потиска ... глада и ви кара да ядете по-малко? Не само това, то също помага за контролиране на ежедневните енергийни нива, по-добър ... изгори средно до 650 калории, дори и с умерено темпо?
Неочаквани ползи от четенето на книги
Всички знаем, че книгите обогатяват речника ни и ни въвеждат ... проблемите. Подобрява паметта Когато се занимаваме с физически упражнения, като или колоездене, ние засягаме сърдечно-съдовата система, което я прави по-стабилна. ... Затова изхвърлете смартфона си и си купете книга вместо това.
10 минути правят чудеса
Само 10 минути с умерена интензивност подобряват настроението и интелигентността, сочи изследване на ... с изпълнителни функции и контрол на настроението. Установено било, че то увеличава притока на кръв към тази област. Джогингът е ... приятен за много хора, не изисква специално оборудване или обучение. то включва серия от координирани движения, които карат мозъка да ... за координация и баланс, движение и тласък по време на ...