ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои въглехидрати пазят от развитие на диабет тип 2
Съществуват две форми на диабет: тип 1 и тип 2. ... и пълнозърнест хляб, • овес, • зеленчуци и плодове, • растения: нахут, боб и леща. Експертите казват, че консумацията на ... сериозни заболявания, като затлъстяване, сърдечни заболявания и някои видове рак.
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... мед се счита за успокояваща напитка преди лягане. Ядки и растения. Те са богати на фибри и витамини, което ги ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Желязото, цинкът и калцият се усвояват по-добре, ако зърнените се накисват преди готвене
Зърнените култури трябва да се накисват преди готвене, за предпочитане ... фитинова киселина. Това е вещество, намиращо се в семена, ядки, растения и зърнени храни. Свързва се с минералите и образува ... 5 часа Просо - 5 часа Киноа - 3 часа
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... на витамини от група В - растителни масла, мазни риби, растения. Трябва да се сведат до минимум продуктите с наситени ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... компоненти включват влакнини и белтъци, както и зеленчуци, плодове, ядки, култури и някои масла за готвене. Сред неблагоприятните компоненти са ... осведомеността на хората за значението на балансираната диета.
Косопадът е един от симптомите на дефицит на цинк
Дефицитът на цинк често се причинява от еднообразна или лоша ... само в много малки дози и се усвоява слабо от растения, ядки и зърнени храни. Някои хора са изложени на ... на здраве върху рани и обръсната кожа, нарушена когнитивна функция.
Пилешко и яйчен белтък заглаждат бръчките. Вижте какво още.
Консумацията на храни, които повишават съдържанието на колаген, може да ... на кожната тъкан. В диетата си трябва да включите и растения. Бобът, лещата и нахутът са отлични източници на колаген ... и цветни плодове, също са богати на антиоксиданти, припомнят експертите.
Яжте яйца вечер за отслабване
Ако искате да отслабнете, яжте яйца вечер, съветват експерти по ... • Яйца • Нискомаслени млечни продукти • Боб и и .
Боб, леща и грах за здрави кръвоносни съдове и сърце
Яденето на растения е един от най-полезните хранителни навици за поддържане на ... съдове и сърцето, казва диетологът Алексей Кабанов и обяснява защо. те растения осигуряват на тялото висококачествен растителен протеин, който, за ... прави особено полезна за хора с умствена и нервна работа.
Храните с протеин и желязо важни за имунната система през пролетта
Човешкият организъм е негативно повлиян от дългия зимен студ, когато ... риба, • морски дарове, • яйца, • пилешко месо, • растения. Що се отнася до храните с желязо, които са ... които съдържат устойчиво нишесте, полезно за чревните бактерии, споделя специалистът.