ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Храни, които пазят от рак на червата
54 процента от случаите на рак на червата са предотвратими, ... на фибри Знаем, че фибрите в пълнозърнестите храни, плодовете, зеленчуците, те растения и ядки, поддържат храносмилателното здраве. Но те помагат ... е възможно по-често в менюто си. Прости протеини Пилешкото, рибата, те растения и тофутотрябва да изместят от диетата червеното месо. ... консумацията на три до шест порции пълнозърнести храни на ден.
Храни, които състаряват мозъка
Това, което ядем, се отразява на благополучието на телата ни. ... Плодове и зеленчуци • Месо • Риба • Яйца • растения, ядки и семена.
3 храни намаляват скока на захарта след хранене
Диабет тип 2 възниква поради недостатъчно производство на инсулин. Без ... могат да подобрят нивата на кръвната захар и инсулиновата резистентност. растения (боб, леща и нахут) Консумацията на растения е постоянно свързана с по-добър контрол на кръвната захар ... което от своя страна би трябвало да подобри инсулиновата резистентност.
Постоянно гладни? Тези храни потискат апетита.
Повишеният апетит често е причинен от хранителни дефицити в ... овесените трици също са ефективно средство за потискане на апетита. растения. След консумация на ястия на основата на растения, чувството за ситост става по-трайно. те растения са богати на фибри и протеини. А богатите ... кръвната захар, предотвратявайки твърде бързото чувство на глад след хранене.
Кои ферментирали храни забавят стареенето
Имунитетът, възпалението и дори настроението зависят от чревните бактерии. Колкото ... фибри включват пълнозърнести храни, кафяв ориз, пълнозърнест овес, трици, булгур, растения, ядки, зеленчуци и плодове. Препоръчва се също консумацията на ... да обсъдят включването им в диетата си с лекаря си.
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... асоциация препоръчва консумацията на мазна риба поне два пъти седмично. растения. Например, соята, богата на протеини, също е отличен източник ... е отличен източник на естествен магнезий. Нейни „роднини“ – боб, растения, леща и грах – също са богати на магнезий. ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Картофите не причиняват затлъстяване и диабет
Консумацията на картофи като част от здравословна диета може да ... може да бъде също толкова полезна, колкото и консумацията на растения съобщава Journal of Medicine Food , позовавайки се на ... процента от месото в обичайната им диета е заменено с растения – боб и грах. Във втората група месото е ... фактът, че любителите на картофи пренебрегват много здравословни хранителни навици.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... храни според последните медицински проучвания се нареждат плодове и зеленчуци, и пълнозърнести храни, риба и морски дарове, зехтин, авокадо, маслини, ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Шест вида храни, които трябва да консумирате всеки ден
Зеленчуци, растения и храни, богати на омега-3 мастни киселини, са сред ... полезните чревни бактерии и поддържат стабилни нива на кръвната захар. растения. Лещата, бобът и грахът, според експерта, трябва да бъдат ... диетата на хората. Матиас Ридл препоръчва консумацията на 50 грама растения дневно – този навик намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, ... риска от сърдечно-съдови заболявания, хипертония и рак на дебелото черво. ...
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... млечни продукти, ядки, някои зеленчуци и определени зърнени храни и растения. Опитайте се да ядете разнообразни храни, богати на протеини, ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.