ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... тонус и желание за работа. Кои са те? Банан и . Тези два плода са полезни като източници на супер ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Достъпни храни, които стимулират на храносмилането
Състоянието на общото здраве зависи до голяма степен от храносмилателния ... със запека. Освен боба, източниците на калий са и бананите, то, картофите, гъбите и млечните продукти. Какво е важно да ... фурми или кайсии, набъбват в червата и придвижват изпражненията напред.
Храни за закуска, които нормализират нивата на захарта
Нормализирането на нивата на кръвната захар ви позволява да намалите ... И назовават идеалните продукти за нормализиране на нивата на захарта. . Консумацията му осигурява на тялото онези здравословни мазнини и ... се колебае от тези допълнителни закуски. Мазнините, съдържащи се в то, ви карат да се чувствате сити по-дълго, като по ... съдържа флавоноиди, които могат да подобрят инсулиновата чувствителност, отбелязват експертите.
Пилешко и яйчен белтък заглаждат бръчките. Вижте какво още.
Консумацията на храни, които повишават съдържанието на колаген, може да ... високо съдържание на омега-3 мастни киселини, като сьомга и скумрията, ядките, то и лененото масло, подобряват кожата на лицето и забавят ... и цветни плодове, също са богати на антиоксиданти, припомнят експертите.
Симптоми на магнезиев дефицит и как да го набавим
Магнезият участва в различни ензимни реакции, включително производство на енергия, ... яйца и дори банани. Сред зеленчуците богати на магнезий са , пресен зелен грах, цвекло, броколи, карфиол, моркови, целина и ... омега-3, калций и магнезий, витамини B, D, C, A, E.
Полезни за вътрешните органи са подобните на тях продукти
Формата и цветът на някои храни подсказват ефекта им върху ... способността да облекчава гаденето и да подобрява усвояването на храната. и матка. Плодовете на то имат форма на женска матка. Характерното е, че съдържащата ... в цитрусовите плодове, помагат за предотвратяване на рак на гърдата.
Зеленият чай предотвратява износването на хрущяла и облекчава симптомите на артрит
Пиенето на чаша или две зелен чай може да помогне ... храни с противовъзпалителни свойства включват череши, горски плодове, ядки, зехтин, и чесън, добавя диетологът.
то – дар за сърцето
Витамините и минералите, съдържащи се в то, подпомагат работата на сърцето, казва руският кардиолог Светлана Павличенко. ... сърцето, казва руският кардиолог Светлана Павличенко. Това е така, защото то съдържа калий, който е отговорен за провеждането на нервните ... мазнини с 24-26% намалява риска от смърт от сърдечни заболявания. то съдържа и силиций, бор и никел, които от своя ... своя страна спомагат за правилния метаболизъм, пояснява кордиологът. Предимството на ...
5 начина да се освободим от задържането на вода
Водата, задържана в тялото, причинява скокове на кръвното, допринася за ... се да ядете храни, богати на фибри, като моркови, цвекло, и ябълки. Те освобождават излишната сол чрез урината, напускайки тялото, ... чрез урината, напускайки тялото, като по този начин предотвратяват подуването.
Любителите на солено да ядат банани и
Диетата с калий е особено полезна за жените, тъй като ... от инфаркт или инсулт, отколкото тези, които ядат най-малко банани, или сьомга. Когато учените анализирали данните поотделно за мъжете и ... калий, а в 136 грама картофи има 500 милиграма калий.