Физическа умора, безсъние, лошо настроение, сексуална немощ – всички тези симптоми на пролетната депресия чувстват и мъжете, особено когато са над 50. Силният пол обаче не обича да си признава за слабостите, още по-малко да търси помощ.
Не се споитайвайте, това само ще навреди на здравето и на тонуса ви. А каква пролет, какво пробуждане – ако нямате настроение да им се порадвате!
Необходимо е само да подържате умствената си работоспособност, да се движите повече, дори и само на отиване и връщане от работа, а ако отделяте и време за спорт – това ще е прекрасно! Ограничете алкохола, спрете цигарите – вече имате и "финансов" повод за това! -  и изберете своята пълноценна здравословна диета. Следете внимателно килограмите си и едновременно с това не забравяйте за витамините, които ще ви помогнат да наваксате пропуснатото през зимата.
Кои витамини са необходими на мъжете през пролетта и къде да ги намерим?
Витамин С помага за подържане на сърцето, укрепване на имунитета и защита от стрес. Съдържа се в цитрусовите плодове, пресния лук, зелето, кивито.
Витамини от група В – обезпечават енергията, необходима за подържанет на мускулите. Има го месото, рибата, черния дроб, гречката, изварата, орехите, доматите, ягодите, морковите.
Витамин Н – подобрява мастния обмен, заздравява косите, предпазва от оплешивяване. Има го в месото, яйцата, маята, спанака, соята, гъбите, млякото.
Витамин Е – подобрява кръвообръщението, стимулира половите жлези, повишава потенцията. Съдържа се в расттелните масла, пълнозърнестия хляб.
Витамин N (известен като алфа липоева киселина)– мощен физиологичен антиоксидант, важен за енергията на клетките. Ускорява мастната обмяна, укрепва черния дроб, помага да изхвърлите алкохола. Има го в млякото, ориза, зелето, пресните зеленчуци.