Здравето и младостта на кожата ни, освен всичко друго, зависи и от диетата. Нашите експерти посочват 7 мощни храни, които забавят появата на бръчки.

Броколи. Те са невероятен източник на витамин С, който е мощен антиоксидант. С напредването на възрастта ние произвеждаме по-малко колаген, който поддържа кожата, поради което се нуждаем от витамин С, за да стимулира производството на този протеин. А един от най-добрите доставчици е броколито.

Бадеми. Ядките съдържат различни количества витамини, минерали и антиоксиданти. Бадемите са богати на витамин Е, друг антиоксидант, който е част от естествената защитна система на кожата. Тази ядка може да се яде сурова или пържена и да се добави към кисело мляко или овесени ядки.

Сладък картоф. Бататите са богати на бета-каротин. Това е каротиноид, който е ефективен срещу бръчки. Бета-каротинът подобрява естествената защита на кожата от слънцето и я предпазва от увреждане. Яденето на сладки картофи ще поддържа кожата ви блестяща.

Доматен сок. Доматите съдържат ликопен, ключов каротеноид, който осигурява слънцезащита. Той не е заместител на слънцезащитните продукти, но доматеният сок осигурява допълнителна защита срещу рак на кожата.

Извара. Богата е на протеини - хранителни вещества, които са от съществено значение за производството на колаген. Плюс това, здравословният чревен микробиом, съдържащ трилиони добри бактерии, помага да се управлява възпалителната реакция на организма.

Сьомга. Мазната риба съдържа незаменими Омега-3 киселини. Те намаляват възпалението и подобряват външния вид.

Тъмен шоколад. Съдържа какаови флавоноиди - полифеноли, които са мощни антиоксиданти. Те подхранват кожата и я предпазват от увреждане.