Заболи ли ни някъде – веднага посягаме към хапчето. Съществуват обаче и други начини да се спасим от неприятните усещания. Кои са те? Учените ги изброяват.
Слушайте музика. Тогава нервните пътища, отговарящи за възприемането на болката, също реагират на приятната мелодия. И ако ние си пуснем любима песен или нещо от класиката дори само за 10-15 минути, болката ще стихне. Защото просто ще отвлечем нашите нервни влакна и болковият сигнал няма да успее да достигне до гръбначния мозък.
Играйте. Така ще мислите по-малко за болката. Защото по време на игра започва отделянето на ендорфини – молекулите на щастието, които притежават много добър аналгезиращ ефект.
Правете секс. По време на секс се отделят активно окситоцини и ендорфини, действащи обезболяващо. Изработва се още хормонът кортизол, който намалява възпалението, причиняващо болката. Учени установили, че организмът ни реагира еднакво на болката и на оргазма. Сами си направете извода!
Общувайте с животните. Само10-15 минути общуване с домашния любимец смъква болката. Кучетата например ни карат да се движим повече, включвайки защитните механизми и организмът вече не реагира на болката.
Използвайте самовнушение. Пробвайте да настроите мислите си към положителни емоции и веднага ще ви стане по-леко!
Правете дихателна гимнастика – поемайте дълбоко въздух, след това издишайте по същия начин. Повторете дихателните упражнения 8-10 пъти.