ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот

Знаем, че храната е много важна и за кожата. Затова преди да хабите пари за скъпи кремове, помислете как да нахраните кожата си и отвътре. 

Бадеми

Както в сурово, така и в печено състояние. Бадемовите ядки са богати на токоферол или витамин Е, който е мощен антиоксидант. Той неутрализира свободните радикали – главната причина за стареене на кожата, и осигурява на кожата здравословен вид.

Кайсии

Те осигуряван на организма ни витамин А, който на свой ред се преобразува в ретинол – веществото, помагащо за предотвратяване появата на бръчки и обновяването на тъканите на клетъчно ниво.

Бразилски орехи

Техните ядки са не само вкусни и хранителни, но и полезни за кожата. Селенът, който влиза в състава им, помага на кожата да се възстановява бързо след слънчево изгаряне.А маслото от бразилски орехи е богато на мастни киселини, мастноразтворими витамини, токофероли, които са мощен антиоксидант.

Нахут (леблебия)

Протеините в състава на тази разновидност бобови доставят на организма ни неизменните аминокиселини, които помагат за скорошното заздравяване на кожата от драскотини и ожулвания.