ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Признаци, които сочат дефицит на витамин B12
Дефицитът на витамин може да затрудни ежедневието, тъй като страдащите ... B12 се съдържа в животинските продукти, включително месо, сирене и . Той е от съществено значение за производството на червени ... изпитате и психологически промени, като чувство на депресия и раздразнителност.
Кокошите топят излишните телесни мазнини
Кокошите са полезни в борбата с излишното натрупване на телесни мазнини, ... университет. Учените твърдят, че жените, които ядат повече от три седмично, имат по-ниско телесно тегло и по-добър липиден профил. Евтините ... телесно тегло и по-добър липиден профил. Евтините и леснодостъпни кокоши са отлично допълнение към диетата, когато се опитвате да отслабнете ... увеличат риска от сърдечни заболявания. Жените с по-висока консумация на ...
Яжте повече протеини с всяко хранене, за да отслабнете
Висцералните мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на ... Храните с високо съдържание на протеини включват месо, птици, риба, , ядки и семена.
та и изварата сред най-добрите протеинови храни за закуска
Консумацията на протеини за закуска е един от здравословните навици, ... най-добрите протеинови храни за консумация по това време на деня. . Лекарите изчисляват, че едно голямо кокоше яйце осигурява на ... на протеини: една четвърт чаша овес осигурява почти 6 грама.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... тази причина често изключват от менюто си млечни храни, месо, , глутен и др. Тези крайни мерки обаче са по-скоро ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Храни за укрепване на имунната система през есента и зимата
Някои храни действат като ефективни естествени имуностимуланти и ползите им ... се загрява постепенно и да се вари на тих огън. . та са силно хранителна храна, осигуряваща на тялото лесно смилаеми ... там, като по този начин поддържат стабилен вътрешен защитен щит.
Признаци на дефицит на витамин B12
Витамините и минералите играят важна роля за поддържането ни на ... раци и млечни продукти като мляко, сирене, кисело мляко и . Обогатените зърнени храни също могат да осигурят адекватни количества ... могат да осигурят адекватни количества от това жизненоважно хранително вещество.
Мазните храни, които погрешно се отхвърлят от диетата
Някои мазни храни са напълно ненужно отхвърляни от хора, които ... посочва мазните храни, които погрешно се считат за вредни. Кокоши . Консумацията на едно яйце на ден е напълно безопасна ... му осигури изобилие от полезни хранителни вещества, подчерта испанският диетолог.
Как да разберете кои витамини липсват на тялото ви
Постоянно ли се чувствате уморени и неразположени? Може да имате ... за жени и 8,7 мг за мъже. Включете червено месо, и зелени листни зеленчуци в диетата си. Сърбеж по кожата, ... за жените и 1,3 мг за мъжете. Препоръчват се мляко, , ориз и зърнени закуски. Болки в гърба и краката, ... и 0,6 мг за жени. Заредете се с черен дроб, , сирене и кисело мляко.
Най-добрите източници на протеини за здравословната ви диета
Включването на богати на протеини храни в диетата ви е ... Това са протеините, които идват от животински източници, като месо, и мляко, както и соя и киноа. Наричат ги пълноценни, ... и калории, така че бъдете внимателни с размера на порциите. та съдържат всички незаменими аминокиселини, което ги прави пълноценен източник ... всички незаменими аминокиселини, което ги прави пълноценен източник на протеини. та са също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и ... също източник на витамини, минерали, здравословни мазнини и антиоксиданти.