ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Признаци, че имате кръвен съсирек и как да се предпазите
Тромбозата е патологично състояние, при което плътните кръвни съсиреци затрудняват ... дневен прием за възрастен е от 1,5 до 2,5 литра на ден. Важно е да се отбележи, че чаят, кафето ... Необясними пристъпи на гадене или повръщане; • Коремна болка.
Постоянно гладни? Тези храни потискат апетита.
Повишеният апетит често е причинен от хранителни дефицити в ... при които хора пият джинджифил на прах, разтворен в гореща по време на закуска, показват, че той намалява глада и ... кръвната захар, предотвратявайки твърде бързото чувство на глад след хранене.
5 причини да пием чай преди лягане
Чаят е полезен, както всички знаем. Той ще ви помогне ... време да се успокоите, да се отпуснете и да изпиете чай преди лягане, препоръчват нашите експерти и обясняват какво ще ... лягане, препоръчват нашите експерти и обясняват какво ще ни доде та чай преди сън. Здравословен сън Чаят може да подобри ... успокои тялото ви и да подобри съня, като намали възпалението.
Добрата хидратация е част от грижата за спокойна бременност
По повод Световния ден на репродуктивното здраве – 25.06, разговаряме ... за общото и репродуктивното здраве. 2. „Ядене за двама“, повече , пълна промяна на режима – кои са митовете и ... особено значение за цялостната грижа за организма е добрата хидратация. та участва в основните физиологични процеси и е важна част ... Това обаче не означава механично да се пие прекомерно количество , а приемът да бъде редовен и съобразен със сезона, ... жена, когато планира бременност или вече е бременна – храна, ...
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... Зелени листни зеленчуци. Според Министерство на земеделието на САЩ, една суров спанак съдържа близо 7 мг магнезий, което ви помага ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Храни, които помагат да отслабнете след 40-те
5 храни могат да випомогнат да отслабнете и да поддържате ... загубата на тегло. Горски плодове. Те са богати на фибри, , противовъзпалителни антиоксиданти и фитохимикали – всички от които имат ... си, съветва експертът. Авокадо. Наред с високото си съдържание на , то съдържа нискокалорични фибри. Проучване, публикувано в Nutrition Journal, ... пробиотиците в киселото зеле могат да намалят усвояването на мазнини.
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни ... от твърда пшеница. Важно е също да се пие повече . Проучване, публикувано в списание Frontiers in Nutrition, установи, че ... в списание Frontiers in Nutrition, установи, че пиенето на достатъчно насърчава загубата на тегло и намалява рисковите фактори за затлъстяване ... рисковите фактори за затлъстяване и диабет тип 2, сподели диетологът.
Как да изгаряме калории с обикновена
Пиенето на чиста е лесен начин за изгаряне на повече калории, кава руският ... Алиев. Той цитира данни от изследвания, показващи, че пиенето на активира метаболитните процеси, карайки тялото по-интензивно да използва калориите от ... използва калориите от храната за производство на енергия. Половин литър увеличава метаболизма с 30 процента, въпреки че този ефект трае ... обяснява Руслан Алиев. И уточнява, че пиенето на два литра ...
Богати на калий храни намаляват риска от инсулт
Инсултите се появяват, когато кръвоснабдяването на мозъка е прекъснато. В ... • Картофи – 175 гр. варени съдържат 639 мг • обезмаслено мляко съдържа 316 мг Според проучването хората, които консумират ... от инфаркт или инсулт, отколкото хората, които консумират най-малко калий.
5 сутрешни навика понижават кръвната захар
Високите нива на кръвната захар могат да доведат до преддиабет ... с тази заплаха, преди да е станало твърде късно. Пийте Хидратацията е вашият първи и най-важен приоритет веднага щом се ... е вашият първи и най-важен приоритет веднага щом се събудите. та помага за понижаване на нивата на кръвната захар и ... понижаване на нивата на кръвната захар и поддържане на баланс. та разрежда кръвната захар, така че дехидратацията може да причини ... да бъдат полезни за хора, страдащи от стрес и тревожност.