ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как да удължите живота си само за 60 секунди
Съществува широко разпространено схващане, че ползите от активността идват единствено ... минути. HIIT е добре известен със способността си да изгаря , да отслабва, да изгражда мускули и да подобрява сърдечно-съдовото ... да бъде разширен чрез комбиниране на различни видове физическо натоварване.
Как да изгаряме с обикновена вода
Пиенето на чиста вода е лесен начин за изгаряне на ... на чиста вода е лесен начин за изгаряне на повече , кава руският диетолог Руслан Алиев. Той цитира данни от ... на вода активира метаболитните процеси, карайки тялото по-интензивно да използва те от храната за производство на енергия. Половин литър вода ... може да стимулира тялото да увеличи разхода на 100 кило . Това е сравнимо с изгорените ...
Зеления чай коремните мазнини
За разлика от подкожните мазнини, висцералните мазнини се съхраняват дълбоко ... на висцерални мазнини, с висок дял на коремни висцерални мазнини.
Храненето трябва да се извършва според циркадните ритми
Циркадните ритми регулират 24-часовия цикъл на тялото. Те контролират редица процеси ... произвеждащи топлина. Тези клетки, наречени адипоцити, използват енергия от излишните , консумирани с храната. Бялата мастна тъкан съхранява енергията, докато ... ни температура. Процесът е известен като термогенеза. Превръщането на излишните в топлина, а не в натрупване на мастна тъкан, е ... за циркадния часовник, може да допринесе за наддаване на тегло.
Кокошите яйца топят излишните телесни мазнини
Кокошите яйца са полезни в борбата с излишното натрупване на ... по-ниско телесно тегло, дори при диета с по-високо съдържание на , коментират учените пред Mirror. Експертите отдават ефекта на кокошите ... чувство на ситост и поддържат активни метаболитни и имунни функции.
Яжте повече протеини с всяко хранене, за да отслабнете
Висцералните мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на ... много висцерални мазнини се причиняват от консумация на твърде много и недостатъчно движение. Когато ядем въглехидрати, инсулинът се освобождава, за ... на протеини включват месо, птици, риба, яйца, ядки и семена.
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... отговорен за приблизително 20 процента от дневния ни прием на , което е значително, като се има предвид, че той ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
От 15% до 40% от пациентите с онкологични заболявания развиват малнутриция, което ги поставя в риск от усложнения
Съществуват редица митове при храненето на пациентите с онкологични заболявания, ... фибри, витамини, макро- и микронутриенти и са с точно фиксирани . Ентералните храни са разработени така, че да бъдат лесно ... намерена в специалната брошура на фондация „Една от 8“тук.
Гладът зависим от времето на хранене
Колкото по-късно ядем, толкова по-гладни сме на следващия ден. И ... талията. Но много хора се чудят защо консумацията на 1000 например в 18:00 часа не води до излишни килограми по-късно, ... не води до излишни килограми по-късно, докато консумацията на 1000 в 22:00 часа води до това. Някои казват, че телата ... ако ядем след 22:00 часа, нямаме време да изгорим тези . Не ходим на фитнес в полунощ, не се разхождаме ... и често просто се съхраняват за бъдеща употреба, обясняват учените.
Защо не трябва да гладувате по време на диета за отслабване
Строгите диети не дават очакваните резултати, когато се опитвате да ... противен случай честото хапване може да доведе до много допълнителни . Ако сте се подхлъзнали и сте се отдали на ... Мазнините се намират в растителните масла, авокадото, рибата и урбеча.