ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Как да удължите живота си само за 60 секунди
Съществува широко разпространено схващане, че ползите от активността идват единствено ... много от високоинтензивните интервални тренировки (HIIT) - популярен режим на , който включва изпълнение на интервални за периоди от 10 секунди до осем минути. HIIT е ... здравето от тези видове физическа активност. Въпреки че всички видове осигуряват ползи за здравето, обхватът от ползи може да бъде ... да бъде разширен чрез комбиниране на различни видове физическо натоварване.
Горските плодове предпазват от диабет тип 2
Диабетът е сериозно и променящо живота състояние, при което нивата ... свързан с фактори на начина на живот, като диета и . Следователно, правенето на определени промени в начина на живот ... червени боровинки, черни боровинки, касис, малини, бъз, клюква и ягоди.
Сутрешните намаляват риска от сърдечни заболявания с 16%
Всички знаем, че та имат многобройни ползи за здравето. Те не само тренират ... риск от сърдечни заболявания и инсулт. Добре известно е, че та са полезни за здравето на сърцето, а данните показват, ... особено значими при жените, но не и при мъжете.
СЗО прогнозира масова заболеваемост заради физическа неактивност
Заседналият начин на живот допринася за нарастването на незаразните заболявания ... здравословен начин на живот, както и ангажирането с адекватни физически и физическа активност, са ефективни превантивни мерки срещу тези състояния. ... с физическа активност, имали по-голям шанс да преживеят коронавирусната инфекция.
Сутрешната разходка смъква кръвното колкото и лекарствата
Прости промени в начина на живот могат да помогнат за ... тези прости промени в начина на живот включват повече физически и преминаване към по-балансирана и здравословна диета. Лекарите препоръчват поне ... поне 150 минути (два часа и половина) умерени до интензивни седмично. Що се отнася до диетата, съветите им са по-нюансирани ... алкохол, отслабване, по-малко консумация на кофеин и отказване от тютюнопушенето.
Как да понижим кръвното у дома без лекарства
Ако антихипертензивните лекарства не са налични, прости мерки като вентилация, ... антихипертензивните лекарства не са налични, прости мерки като вентилация, дихателни , лек масаж и други могат да помогнат за понижаване ... и да се разхлабят всички стягащи дрехи, съветва специалистът. Дихателните са доста ефективен начин за понижаване на кръвното налягане у ... имате постоянно високо кръвно налягане, задължително се консултирайте с лекар.
Медитацията ефективна колкото и лекарствата?
Медитацията за осъзнатост и йогата могат да понижат нивата на ... на ума и тялото си. Тези методи включвали медитация, дихателни , йога, чигун и ушу. Учените сравнили резултатите от всички ... известна полза, но не очаквали тя да бъде толкова значителна.
От стрес българите пушат и консумират алкохол повече от европейците
Българите пушат и консумират алкохол повече oт европейците, търсейки решения на стреса ... мерки (като прием на витамини, минерали и добавки, здравословно хранене, ), а 25% категорично не го правят. Утвърдително на въпроса са отговорили 62% ... и младежи, както и злоупотреба с алкохол и други субстанции.
София е домакин на първа по рода си интердисциплинарна медицинска конференция
Подмотото „Иновациите, които ни свързват“ 10 до 12 октомври в ... в естетичната и козметична гинекология; основи на лапароскопията с практически върху симулатори; връзката между храненето и генетичните фактори в превенцията ... връзката между храненето и генетичните фактори в превенцията и лечението.
Научно доказани начини за укрепване на имунната система
Имунната система на организма е изправена пред значителен стрес през ... поне пет научно доказани метода за укрепване на имунната система. та. Изследователи от Университета в Хюстън потвърждават, че та играят важна роля за поддържането на здрава имунна система. ... играят важна роля за поддържането на здрава имунна система. Редовните с умерена интензивност могат да укрепят имунната система във всяка ... на хормони на стреса и подобряват съня. Освен това, редовните ...