ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Смехотерапията пази сърцето здраво без упражнения или диета
Сърдечно-съдовото здраве при пациенти с коронарна болест на сърцето се ... смехотерапия, като гледала по две телевизионни предавания по свой избор , докато останалите 13 участници, които служели като контролна група, ... бъде „ефективна форма на сърдечна рехабилитация при тези пациенти“.
Храни, които пазят от рак на червата
54 процента от случаите на рак на червата са предотвратими, ... кръстоцветните зеленчуци да се включват в диетата ви няколко пъти . Лук и чесън Чесънът и лукът са богати на ... консумацията на три до шест порции пълнозърнести храни на ден.
Добрата хидратация е част от грижата за спокойна бременност
По повод Световния ден на репродуктивното здраве – 25.06, разговаряме ... здравна организация препоръчва общо поне 150 минути умерена физическа активност , разпределена според възможностите и комфорта на жената. Един от ... – чрез открит диалог, взаимно уважение, доверие и споделена отговорност.
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... сърдечна асоциация препоръчва консумацията на мазна риба поне два пъти . Бобови растения. Например, соята, богата на протеини, също е ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
64% от децата спортуват, но едва 18% се раздвижват ежедневно
Повечето деца в България се занимават със спорт, но ежедневното ... за 2024 г. Средната честота на активност достига 2.3 пъти в сравнение с 2.1 пъти през 2024 г. Въпреки това всеки трети от анкетираните смята, ... към по-активно и по- здраво общество.”, добавя Алиция Любенов.
Кокошите яйца топят излишните телесни мазнини
Кокошите яйца са полезни в борбата с излишното натрупване на ... Учените твърдят, че жените, които ядат повече от три яйца , имат по-ниско телесно тегло и по-добър липиден профил. Евтините ... липиден профил от тези, които ядат по-малко от едно яйце . Те също така имат средно по-ниско телесно тегло, дори ... чувство на ситост и поддържат активни метаболитни и имунни функции.
Сутрешната разходка смъква кръвното колкото и лекарствата
Прости промени в начина на живот могат да помогнат за ... 150 минути (два часа и половина) умерени до интензивни упражнения . Що се отнася до диетата, съветите им са по-нюансирани ... алкохол, отслабване, по-малко консумация на кофеин и отказване от тютюнопушенето.
Музиката гони кошмарите
Учени от Женевския университет предложиха метод за борба с тревожността ... клинично значими, ако се случват често, тоест повече от веднъж , и причиняват дневна умора, промени в настроението и тревожност. ... известна ефективност, но не при всички, които страдат от кошмари.
Сьомгата защитава паметта
Една порция сьомга в средна възраст намалява риска от загуба на паметта. Това ... са били най-склонни да консумират поне една порция мазна риба . Неотдавна китайски учени от Университета в Макао доказаха, че ... За да направят това, те трябва да приемат хранителни добавки.
Мазната риба понижава „лошия“ холестерол.
Рибата съдържа няколко хранителни вещества, които играят роля за понижаване ... здравословната и балансирана диета експертите препоръчват поне две порции риба . Предимството трябва да е на мазната риба, като сьомга, ... атеросклероза, което може да увеличи риска от инсулт и инфаркт.