ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... храни и принуждават тялото да изпадне в състояние на нежелана поради колебанията в нивата на кръвната захар, които предизвикват. Простите ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Контролирай гнева, за да не пострада здравето!
Неконтролираните изблици на негативни емоции не винаги показват липса на ... върху себе си: Необходимо е да се овладеят техники за : например дихателни упражнения; Полезно е да се води дневник ... и витамини от група В), минерали (например йод или магнезий).
До какво може да доведе стресът
Стресът е естествената реакция на тялото на заплаха за неговото ... си на стрес чрез здравословен начин на живот, техники за и психологическа подкрепа – по този начин можете да намалите ... от опасни патологии и да удължите живота, категорични са специалистите.
Пролетно обостряне на болката при различни заболявания
С настъпването на пролетта много от нас се сблъскват с ... на стрес. Необходимо е да се овладеят достъпни методи за и успокояване (например дихателни упражнения). Трябва също да ядете здравословни ... поне 7-8 часа на ден, за да поддържате имунитета.
На 40 започва първият етап на стареене
Човешкото тяло има три възрастови периода на стареене. Първият етап ... се отразява негативно на здравето и стареенето. Практикувайте техники за като медитация, йога или просто разходка навън. Отказ от лошите ... проблеми на ранен етап и да поддържате добро здраве.
Магнезият подобрява съня и настроението
За да подобрите съня, настроението и да помогнете на сърцето ... на съня чрез регулиране на циркадния ритъм, насърчаване на мускулната , което може да ви помогне да заспите и да ... Магнезий в по-големи количества съдържат още авокадото, бананите и смокините.
Дафиновият лист укрепва здравето на сърцето и стомашно-чревния тракт, бори възпалението
Дафиновият лист помага за укрепване на храносмилателната система, има положителен ... стреса. Дафиновият лист съдържа линалол, вещество, използвано в ароматерапията за , лечение на тревожност и стрес. Линалолът помага и в ... най-мощното антибактериално и антивирусно природно средство, информира порталът Food News.
Симптоми на магнезиев дефицит и как да го набавим
Магнезият участва в различни ензимни реакции, включително производство на енергия, ... липиди и протеини, провеждане на нервни импулси, мускулна контракция и и образуване на кости. Интересното е, че магнезият работи в ... омега-3, калций и магнезий, витамини B, D, C, A, E.
Как различните спортове влияят на психичното здраве
Знаем колко е важна физическата активност за здравето, но ползите ... течаща вода около тялото помагат за облекчаване на стреса, успокояване, и облекчаване на натрупаното нервно напрежение. Танцуване Все повече специалисти ... на любовта” окситоцин ще ви накарат да обичате себе си.
Миенето на съдове пази от старческо слабоумие и има лечебен ефект
Дори и най-обикновените домакински задължения поддържат мозъка здрав в напреднала ... получите като резултат не само чисти съдове, но и психологическа , отбелязват експертите. В експериментите на учените са участвали 51 ... повишило. Тези, които мият чиниите автоматично, не показали подобни промени.