ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
3 храни намаляват скока на захарта след хранене
Диабет тип 2 възниква поради недостатъчно производство на инсулин. Без ... контрол на кръвната захар, споделят експерти, според които всякакви пълнозърнести храни са полезни за превенцията и лечението на диабет тип ... превенцията и лечението на диабет тип 2. Това, което прави те храни полезниe, че те съдържат много полезни вещества, от ... което от своя страна би трябвало да подобри инсулиновата резистентност.
Постоянно гладни? Тези храни потискат апетита.
Повишеният апетит често е причинен от хранителни дефицити в ... ситост става по-трайно. Бобовите растения са богати на фибри и . А богатите на храни имат положителен ефект върху глада и ситостта, тъй като те се усвояват по-бавно от например въглехидратите. Бадеми. Похапването между ... лека закуска - те осигуряват на тялото здравословни мазнини и ...
Кои хранителните навици увреждат организма след 50-годишна възраст
След 50-годишна възраст човешкото тяло претърпява промени: то започва да ... инсулина, което е предпоставка за развитието на диабет. Недостиг на . Приемът на достатъчно в диетата е важен за всеки, но е особено важен ... години. Тъй като мускулната маса намалява с възрастта, нуждата от се увеличава. Експертът препоръчва консумацията на ...
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни вещества, които тялото получава ... поне два пъти седмично. Бобови растения. Например, соята, богата на , също е отличен източник на естествен магнезий. Нейни „роднини“ ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Храни, които помагат да отслабнете след 40-те
5 храни могат да випомогнат да отслабнете и да поддържате ... Е), флавоноиди и ресвератрол. Те са богати и на фибри, и здравословни мазнини. Изследванията показват, че консумацията на ядки и ... пробиотиците в киселото зеле могат да намалят усвояването на мазнини.
Вчерашната паста помага за отслабване
Пастата се вписва идеално в диетата. Тя може да се ... които нямат непоносимост към глутен, тъй като съдържат твърде малко , които са от съществено значение за предотвратяване на наднорменото ... които са от съществено значение за предотвратяване на наднорменото тегло.
Здравословна ли е консервираната риба
Във всички случаи е по-добре да се яде консервирана риба, ... в бързата храна. Консервираната риба може да осигури на организма , ценни мастни киселини и микроелементи, които се запазват въпреки ... избере несолена гарнитура към такава риба - например варени картофи.
Храни за поддържане на стройна фигура след 60-те
Препоръчва се да редуцирате или елиминирате напълно силно преработените храни ... фигура след 60 години е важно да се консумират достатъчно . Диетологът отбелязва, че изследванията потвърждават ползите за здравето от ... здравето от разнообразната протеинова диета. В допълнение към богатите на яйца, риба и месо (препоръчват се постно говеждо и птиче ... постно говеждо и птиче месо), е важно да се консумират ...
Неправилната консумация прави сиренето опасно за здравето
Сиренето има своите плюсове и минуси. Въпреки че е отличен ... своите плюсове и минуси. Въпреки че е отличен източник на , фосфор и калций, то е бедно на фибри и ... натрий и мазнини също трябва да се има предвид.
Здравословното за сърцето растително масло равностойно на рибата
За подобряване на сърдечното здраве се препоръчва мазна морска риба, ... еластичността на съдовата тъкан и намалява риска от атеросклероза. Някои масла обаче могат да бъдат достойна алтернатива на скъпата риба, ... ползи за здравето идват от консумацията на нерафинирани, студено пресовани масла (при условие че не са нагрявани).