ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Кои въглехидрати пазят от развитие на диабет тип 2
Съществуват две форми на диабет: тип 1 и тип 2. ... има обратен ефект, предотвратявайки появата на процеси, водещи до диабет. на тези въглехидрати са: • пълнозърнести продукти, • кафяв ориз, ... сериозни заболявания, като затлъстяване, сърдечни заболявания и някои видове рак.
Кои здравословни храни ни правят сънливи и уморени?
Липса на енергия след закуска въпреки кафето? Усещате ли загуба ... те? Банан и авокадо. Тези два плода са полезни като на супер важни за организма вещества, а също така са ... в енергия и да използва повече ресурси за мозъчната дейност.
Сърцето през пролетта - защо кръвното ви „скача“ и възникват рискове
Пролетта е време на повишени рискове за сърцето и кръвоносните ... банани, ядки, спанак, елда и др. Диетата трябва да включва на омега-3 ненаситени мастни киселини - риба, ядки и семена, масла. Необходимо е строго да се контролира приема на сол ... вашия лекар за това как най-добре да управлявате състоянието си
Защо плодовете могат да бъдат вредни през пролетта
Яденето на плодове в излишък или в неподходящо време може ... кръвната захар. Плодовете традиционно се считат за един от основните на витамини, минерали и антиоксиданти, но реалните ползи от тези ... все още няма пресни сезонни плодове, трябва да използвате други на витамини: • Зеленчуци. Зеле, моркови, ь, цвекло, тиква и ... копърът, спанакът и другите зеленчуци също съдържат витамини и минерали.
Грешки при приема на витамин D
Основната грешка в борбата срещу дефицит на витамин D е, ... в организма, използваме само хранителни продукти. Има продукти, които са на този витамин, но те няма да помогнат за преодоляване ... липсата на витамина експертите отбелязват ограниченото използване на животински продукти.
Борете стреса с пълнозърнест хляб
Пълнозърнестият хляб е една от храните, които са полезни за ... също съдържа аминокиселината триптофан, предшественик на хормона на щастието серотонин.“ на витамин С. Според Фролова този витамин спомага за намаляване ... се променят драстично, това също води до промени в настроението.
Риба и птиче месо без кожа смъкват холестерола
Възможно е правилната храна да ви помогне да смъкнете холестерола ... киселини и храни, богати на витамини от група В - масла, мазни риби, бобови растения. Трябва да се сведат до ... налягане, което често се свързва с високи нива на холестерол.
Не само млечните продукти осигуряват на тялото калций
Ако човек не иска или не може да консумира млечни ... не може да консумира млечни продукти, трябва да потърси алтернативни на калций. Най-добри от тях са зелето, рибните консерви, соята, ... на холестерол. Те трябва да включват в диетата си немлечни на калций - магданоз, копър, разнообразно зеле (особено броколи), сусам ... развитието на мускулна маса и активното функциониране на сърдечно-съдовата система.
„Светофар“ съветва кои храни да консумираме по-често
Светофарната система ни помага на пътя, но тя може да ... в същото време развива асортимента си към по-здравословни и повече храни. Прозрачност и информираност за правилен потребителски избор с цел ... осведомеността на хората за значението на балансираната диета.
Млечните продукти подобряват защитата срещу колоректален рак
Млечните продукти подобряват защитата на организма срещу колоректален рак благодарение ... за да предпазите тялото от рак, трябва да имате достатъчно протеини в ежедневната си диета. Не забравяйте за я протеин – ядки, семена, боб, тофу и соя, които ... от ежедневната диета и да се ядат само по изключение.