ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
3 храни намаляват скока на захарта след хранене
Диабет тип 2 възниква поради недостатъчно производство на инсулин. Без ... контрол на кръвната захар, споделят експерти, според които всякакви пълнозърнести храни са полезни за превенцията и лечението на диабет тип ... превенцията и лечението на диабет тип 2. Това, което прави те храни полезниe, че те съдържат много полезни , от фибри до хранителни ...
Зелето намалява канцерогенните ефекти на пърженото месо
Пърженето на месо насърчава образуването на опасни канцерогени. Например, изследване ... руският лекар Константин Спахов, според който съдържащите се в зеленчука стимулират ензимната активност, което намалява канцерогенните ефекти на месото. Той ... обяснява д-р Спахов. Когато храносмилателната система смила хема, тя произвежда , които действат като токсини (по-специално, тяхното въздействие върху тъканите ... може да доведе до развитие на рак на дебелото черво).
Добрата хидратация е част от грижата за спокойна бременност
По повод Световния ден на репродуктивното здраве – 25.06, разговаряме ... По-важни са качеството, разнообразието и редовният прием на пълноценни хранителни . Променят се и нуждите от определени витамини и минерали, ... – чрез открит диалог, взаимно уважение, доверие и споделена отговорност.
Витамис С за силен скелет и мускулна маса след 50
Хората над 50 години започват постоянно да губят мускулна маса ... защитата на клетките и тъканите на тялото от потенциално вредни , наречени свободни радикали. Свободните радикали могат да допринесат за ... със саркопенията. Учените препоръчват осигуряването на адекватни количества в диетата.
4 признака на бавен метаболизъм
Ако се опитвате да отслабнете, но упорито се отпускате, бавният ... на лицето не е една от тях. Без необходимите хранителни от кръвта, тя се влошава - става суха и се ... тялото необходимите макро- и микроелементи, според портала Fit for Fun.
Кои плодове и зеленчуци пречат да отслабнем
Ако искате да отслабнете, яжте много плодове и зеленчуци, препоръчват ... Защото макар че уж диетичните храни са богати на хранителни , понякога те съдържат и повече калории, отколкото много хора ... много плодове и зеленчуци. Плодовете и зеленчуците съдържат много хранителни , но понякога съдържат и повече калории, отколкото много хора ... като ягоди, малини и касис обаче, съдържат много по-малко калории.
Кои ферментирали храни забавят стареенето
Имунитетът, възпалението и дори настроението зависят от чревните бактерии. Колкото ... да повлияе на състава на чревната микробиота. Колкото повече хранителни получават полезните чревни бактерии, толкова по-добър е съставът на микробната ... да обсъдят включването им в диетата си с лекаря си.
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни , които тялото получава от храната. Този микроелемент е от ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Зеленият чай прави артериите „разтегливи“ и намалява риска от ранна смърт
Смята се, че полифенолите в чая удължават живота, като потискат ... увреждането на ДНК и поддържат дължината на теломерите. Чаят съдържа , свързани с по-ниска честота на някои хронични заболявания. Разглежданите ... са доказали своята висока ефективност в борбата с вредните ефекти.
Храни, които помагат да отслабнете след 40-те
5 храни могат да випомогнат да отслабнете и да поддържате ... съдържание на калории и мазнини, богато на фибри и хранителни (желязо, фолат, манган, витамин С, витамин К1, мед и калий), ... пробиотиците в киселото зеле могат да намалят усвояването на мазнини.