ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Да спиш като Доналд Тръмп е смъртоносно?
Американският президент спи не повече от 5 часа на нощ. ... които, когато се комбинират, значително увеличават риска от инвалидност и смърт.
4 хранителни правила за здраво сърце
Сърдечните заболявания са водеща причина за смърт сред човечеството. И колкото по-внимателни сме към диетата си, ... За да управлявате порциите си, използвайте по-малка чиния или чиния.
Високопротеиновата диета може да провокира рак или диабет
Диетата с високо съдържание на протеини може да бъде ефективна ... че диетата с високо съдържание на протеини увеличава риска от смърт със 75%, смятат американските учени. Какво точно имат предвид? ... не се въздържате от въглехидрати за дълги периоди от време.
Силови тренировки за дълголетие
Ако продължите да практикувате силови тренировки след 70-годишна възраст, това ... че силови тренировки поне 150 минути седмично намаляват риска от смърт почти наполовина. Това важи особено за хора, които вече ... като колоездене и плуване са свързани с по-нисък риск от смърт, но досега подобни заключения не са направени относно силови ... хората комбинират аеробни упражнения и вдигане на тежести, рискът от смърт е намален с цели 47%.
Има ли планетарното хранене почва у нас?
Днес хората обръщат все по-голямо внимание на здравословното хранене, но ... много други, които влошават качеството на живот и водят до смърт на милиони хора по света. А България нерядко оглавява ... за джоба, но и за опазването на нашата планета Земя.
Как спортът удължава живота
Хората, които живеят най-дълго, удвояват или учетворяват препоръчителната седмична норма ... от препоръчителната физическа активност, са имали значително по-нисък риск от смърт от тези, които са се придържали към препоръките, доказал ... за умерени упражнения не носи никакви допълнителни ползи, установиха изследователите.
Всичко умерено, за да сме щастлив и дълголетни!
„Сърце и Мозък“ Бургас и Плевен и Българският Кардиологичен Институт ... въздух всеки ден може да намали с 25% риска от смърт, разбира се повече движение без да се прекалява ще ... купувате скъпи, често безполезни, хранителни добавки. Хубави Великденски празници!
Темпото на ходене, а не броят на крачките с ползи за здравето
Изследователи от Австралия и Дания откриха връзка между ежедневното бързо ... за човек, което ще помогне за намаляване на риска от смърт. Според австралийските и датски изследователи обаче темпото на ходене, ... намалява с 57%. С всеки 2000 стъпки дневно рискът от смърт намалява с около 10%, сочат данни от друго изследване.
Добрата съпруга удължава живота мъжа си
Добрата съпруга намалява риска от смърт с 20%, според изследователи от Японския национален център за ... тяхното финансово положение е по-стабилно, а това също е важно.
Кафе и храни, които забавят скъсяването на ДНК теломерите
Някои хранителни навици, включително пиенето на кафе, са свързани с ... пет чаши кафе на ден, са по-малко склонни да получат смърт в сравнение с тези, които не пият кафе, ссочи ... съобразяват с това - по-добре да забравят за сладките напитки.