ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Неправилната консумация прави сиренето опасно за здравето
Сиренето има своите плюсове и минуси. Въпреки че е отличен ... до остеопороза, сърдечни заболявания и бъбречни заболявания. Освен това, големи сирене могат да допринесат за повишени нива на холестерол. За ... натрий и мазнини също трябва да се има предвид.
Пълнозърнестите храни помагат за понижаване на кръвното
Редовната консумация на пълнозърнести храни подобрява кръвното налягане, твърдят експертите ... Киноа. • Пуканки. Диетолозите препоръчват да се стремите към три пълнозърнести храни на ден. Ето какво се брои за една ... плосък хляб. • Две до три супени лъжици пълнозърнеста паста.
Домашните туршии предпазват от стрес
Традиция да се запасяваме с всякакви туршии и сладка за ... освен плодове и зеленчуци, са консумирали и две до три ферментирали храни като кисело зеле, кефир и комбуча. Контролната група ... подобрението било по-значително в групите, консумиращи кефир и кисело зеле.
Обвиниха бирата като опасна за мозъка
Прекомерната консумация на бира увеличава риска от хеморагичен инсулт със ... да се постигне това, е достатъчна само консумацията на пет от тази алкохолна напитка на месец. Рискът от исхемичен инсулт ... на мозъка, но това не го прави безопасна алкохолна напитка.
Мазната риба понижава „лошия“ холестерол.
Рибата съдържа няколко хранителни вещества, които играят роля за понижаване ... част от здравословната и балансирана диета експертите препоръчват поне две риба седмично. Предимството трябва да е на мазната риба, като ... атеросклероза, което може да увеличи риска от инсулт и инфаркт.
Млечните храни намаляват риска от развитие на диабет тип 2
Умерената консумация на млечни продукти, като мляко и сирене, подобрява ... на ден). Учените препоръчват да се дава предпочитание на умерени бяло месо, риба и яйца за протеини.
Желето от ленено семе предотвратява развитието на тумори
Лененото желе (кисел) има мощен лечебен ефект, казва токсикологът проф. ... цедка и охладете. Пийте желе 2-3 пъти на ден на до 100 ml наведнъж, 1,5-2 часа след хранене. Курсът на ... часа след хранене. Курсът на лечение е до 2 седмици.
Не само млечните продукти осигуряват на тялото калций
Ако човек не иска или не може да консумира млечни ... Ако млечните продукти не са забранени, тогава консумацията на три млечни продукти на ден е достатъчна. Например, за една порция ... развитието на мускулна маса и активното функциониране на сърдечно-съдовата система.
4 храни на закуска понижават холестерола
Високият холестерол е потенциално опасно състояние. Ако не се лекува, ... на понижаване на холестерола, който можете да получите от няколко овесени ядки или ечемик всеки ден, обясняват диетолози. Соя Установено ... като ненаситени мазнини, полезни за понижаване на нивата на холестерола.
Две диети поддържат мозъка млад
Средиземноморската и MIND диети намаляват риска от развитие на болестта ... са публикувани в списание Neurology. Средиземноморската диета изисква поне 5 плодове и зеленчуци на ден, редовна консумация на риба, зърнени ... при нея мозъкът е с 12 години по-млад, коментират учените.