ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
3 храни намаляват скока на захарта след хранене
Диабет тип 2 възниква поради недостатъчно производство на инсулин. Без ... захар, споделят експерти, според които всякакви пълнозърнести растителни храни са за превенцията и лечението на диабет тип 2. Това, което ... лечението на диабет тип 2. Това, което прави растителните храни e, че те съдържат много ...
Лененото масло подобрява чревното здраве
Лененото масло се прави от смлени и пресовани ленени семена, ... Лигнани, гликозиди и пептиди. Благодарение на богатото съдържание на тези съставки, ползите от лененото масло включват намалено възпаление, превенция на ... проучвания върху хора. То доказало, че лененото семе съдържа съединения, за намаляване на С-реактивния протеин (маркер на възпалението) при някои ... маркери, тежестта на заболяването, кръвното налягане и обиколката на талията.
Зелето намалява канцерогенните ефекти на пърженото месо
Пърженето на месо насърчава образуването на опасни канцерогени. Например, изследване ... руският лекар Константин Спахов, според който съдържащите се в зеленчука стимулират ензимната активност, което намалява канцерогенните ефекти на месото. Той ... обяснява д-р Спахов. Когато храносмилателната система смила хема, тя произвежда , които действат като токсини (по-специално, тяхното въздействие върху тъканите ... може да доведе до развитие на рак на дебелото черво).
Добрата хидратация е част от грижата за спокойна бременност
По повод Световния ден на репродуктивното здраве – 25.06, разговаряме ... определен момент, от който да започнем – колкото по-рано изградим навици, толкова по-добра основа създаваме за бъдещото репродуктивно здраве. В ... По-важни са качеството, разнообразието и редовният прием на пълноценни хранителни . Променят се и нуждите от определени витамини и минерали, ... – чрез открит диалог, взаимно уважение, доверие и споделена отговорност.
Витамис С за силен скелет и мускулна маса след 50
Хората над 50 години започват постоянно да губят мускулна маса ... защитата на клетките и тъканите на тялото от потенциално вредни , наречени свободни радикали. Свободните радикали могат да допринесат за ... със саркопенията. Учените препоръчват осигуряването на адекватни количества в диетата.
4 признака на бавен метаболизъм
Ако се опитвате да отслабнете, но упорито се отпускате, бавният ... на лицето не е една от тях. Без необходимите хранителни от кръвта, тя се влошава - става суха и се ... тялото необходимите макро- и микроелементи, според портала Fit for Fun.
Кои плодове и зеленчуци пречат да отслабнем
Ако искате да отслабнете, яжте много плодове и зеленчуци, препоръчват ... Защото макар че уж диетичните храни са богати на хранителни , понякога те съдържат и повече калории, отколкото много хора ... много плодове и зеленчуци. Плодовете и зеленчуците съдържат много хранителни , но понякога съдържат и повече калории, отколкото много хора ... като ягоди, малини и касис обаче, съдържат много по-малко калории.
Кои ферментирали храни забавят стареенето
Имунитетът, възпалението и дори настроението зависят от чревните бактерии. Колкото ... да повлияе на състава на чревната микробиота. Колкото повече хранителни получават те чревни бактерии, толкова по-добър е съставът на микробната общност. ... и домати, както и много други туршии, които са много поради положителното им въздействие върху микробиотата. Има доказателства, че дълголетието ... да обсъдят включването им в диетата си с лекаря си.
Богати на магнезий храни пазят сърцето, нервите и мускулите
Магнезият е едно от най-важните хранителни , които тялото получава от храната. Този микроелемент е от ... са също така много богати на калий, което прави бананите за сърцето. Кисело мляко. Благодарение на високото си съдържание на ... е около 400 мг, за жените - около 300 мг.
Зеленият чай прави артериите „разтегливи“ и намалява риска от ранна смърт
Смята се, че полифенолите в чая удължават живота, като потискат ... увреждането на ДНК и поддържат дължината на теломерите. Чаят съдържа , свързани с по-ниска честота на някои хронични заболявания. Разглежданите ... са доказали своята висока ефективност в борбата с вредните ефекти.