ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Признаци, че имате кръвен съсирек и как да се предпазите
Тромбозата е патологично състояние, при което плътните кръвни съсиреци затрудняват ... за нормализиране на баланса на въглехидратите и липидите, ще подобри и ще регулира количеството сол в организма. По време на ... Необясними пристъпи на гадене или повръщане; • Коремна болка.
5 причини да си лягате рано
Многобройни ползи са свързани с добрия сън. Повечето от нас ... график за сън също ще ви помогне умерено да засилите си. Ранният сън трябва да се комбинира с ранно събуждане. ... на кръвната захар Добре известен факт е, че сънят възстановява на тялото и гарантира, че храната, която консумирате, се превръща ... и на решаването на проблеми, вземането на решения и планирането.
Не само захарта състарява лицето
Липса на здрав блясък, суха, дехидратирана кожа. По челото се ... хот-дог и други такива. Всички тези храни влияят негативно на ви, защото са твърде солени и съдържат твърде много мазнини ... излишък допринася за загуба на калций и развитие на остеопения.
Храни, които помагат да отслабнете след 40-те
5 храни могат да випомогнат да отслабнете и да поддържате ... и фитохимикали – всички от които имат стимулиращ ефект върху . Ако искате да отслабнете след 40 години, започнете да ... пробиотиците в киселото зеле могат да намалят усвояването на мазнини.
Горските плодове предпазват от диабет тип 2
Диабетът е сериозно и променящо живота състояние, при което нивата ... и инсулт, предупреждават експерти. Консумацията на въглехидрати обикновено води до не на нивата на кръвната захар, заедно с инсулина, отделен ... диабет. Добавянето на горски плодове към храната може да подобри на глюкозата в организма, така че е необходим по-малко инсулин ... червени боровинки, черни боровинки, касис, малини, бъз, клюква и ягоди.
Как да изгаряме калории с обикновена вода
Пиенето на чиста вода е лесен начин за изгаряне на ... от храната за производство на енергия. Половин литър вода увеличава с 30 процента, въпреки че този ефект трае само около ... възможен при хора с вегетативна недостатъчност или в напреднала възраст.
Храненето трябва да се извършва според циркадните ритми
Циркадните ритми регулират 24-часовия цикъл на тялото. Те контролират редица процеси ... води до подобрение в метаболитното здраве, като увеличава скоростта на на креатина в мастните клетки, произвеждащи топлина. Тези клетки, наречени ... за циркадния часовник, може да допринесе за наддаване на тегло.
Как да поддържаме здрав мозък и оптимизираме функцията му
Храната, която ядем, влияе пряко върху здравето и функцията на ... за стимулиране на мозъка, благодарение на наличието на кофеин, който енергийните нива и мотивацията. Те са много богати и на ... за която е известно, че има синергичен ефект с кофеина.
Емоционалната интелигентност е биохимия на дълголетието
Биохакинг, дълголетие и цялостна трансформация - от физическо здраве до ... тестостерона при мъжете и влиянието му върху енергията, концентрацията и . Д-р Маламов сподели научни данни, според които нивата на ... да избереш да бъдеш по-добър не утре, а днес.
Яйцата и изварата сред най-добрите протеинови храни за закуска
Консумацията на протеини за закуска е един от здравословните навици, ... 20 грама протеин. Според диетолозите, консумацията на този продукт подобрява и предотвратява натрупването на мазнини по корема. Овесени ядки. Пълнозърнестият ... на протеини: една четвърт чаша овес осигурява почти 6 грама.